]从小时候黄碟开始就手艺了,现在头发秃了,腰酸腿疼,很多时候感觉左边肚子疼,我该怎么办！

[ 本帖最后由 exeeo590797 于 2021-5-7 17:34 编辑 ]

1、 平时多喝水多注意休息。要尽量保持心情舒畅，适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物，避免情绪过于波动。不要过多的用脑。
                2、  掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
                3、 饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.保证充足的睡眠和心情舒畅，最好11点前睡觉。

一方面不要有心理压力，戒掉不良习惯，其次要减少烟酒熬夜习惯，然后可以进行对证治疗，补肾健脾！

已经开始戒了，多谢多谢。努力去除恶习!!

好的好的，我努力戒除，我经常熬夜，一言难尽。

一般这种属于精神和体力的透支导致的；
1、培养一个运动消耗精力；选择一个有氧运动，南游泳，北跑步或者滑冰；条件比较好可以选择攀岩，一般每天整1个半小时，估计你有心也无力；
2、不喜欢动的同学，选静的，选择跟人互动的游戏，比如现在流行的狼人杀、剧本杀、扑克、麻将之类的换着来，或者选择围棋、象棋；消耗脑力又锻炼智力。
这两类消耗都可以帮你快速又疲惫感，通过锻炼能增强自己的体质，另一个一定要睡足觉不熬夜，越熬越秃；

[ 本帖最后由 xitieshi12312 于 2021-5-11 00:44 编辑 ]

可以服用一些滋阴的食物或药物，如熟地黄之类的

建议服一些中药滋补，做一些适当运动，光手淫对于性能力没太大好处，还是得实战。

食疗补身体吧 要趁早 大把的好时间在后面