
' d9 x; H. A" l# c2 |* Z
- F4 ]( x- O1 `1 F- h
主材料:土豆、青椒、红椒、韭菜、猪肉7 Q8 T( S0 J8 ?) V
调味料:五香粉,孜然粉,盐,料酒,老抽,辣椒粉,芝麻油,色拉油,玉米淀粉' D( z8 _1 f4 L7 v9 x
0 z5 ^5 }5 h5 c- ^9 w
1.猪肉切片,以上所有调味料各按照喜好加入适量,拌匀,蒙保鲜膜,放冰箱腌制半小时以上
+ Y& o4 F! c- e. c! U
' B# b) R" U8 @0 |- j/ B0 P Q
$ b4 }9 A- H% ?% p- J4 d, H* @) |' \
+ \. G( @5 {- e t- m2.土豆煮到8,9分熟,切小块
9 l2 |' i0 ^# U# @ d9 V" K青椒、红椒洗净切块5 y4 ^, Z* b+ f1 t0 U2 V& [
韭菜洗净切段" h' I2 z* H6 ^4 s1 |; j/ t
蔬菜排上烤盘,将以上各中调味料按照喜好,调配均匀,淋在蔬菜上
6 @* S& E' h: C0 L* S$ d
7 c; i2 g. v: Y; H% H* |
0 I; Y1 T7 q- P; X( Z
1 I* M; f8 p. G C; o
; R8 Z. O% y/ t) V0 O8 m
n: |- A ^, W% K% Q7 E3.烤箱预热190度,烤箱中层,将蔬菜类放进去,烤20分钟
5 m9 z# Z9 X' I; F4 H9 t4 W& ?取出,将腌好的猪肉片,铺在蔬菜上,并且刷上一层薄薄的色拉油,入烤箱190度8-10分钟左右(根据肉片厚度对烘焙时间稍作调节). e( @! J; I9 D3 C) _
* u. R7 a. ?- A7 |

0 \2 t# n3 O4 {& ?( C
' t" F7 X( u6 V+ b- W(出炉,嗜辣的可以再撒点辣椒粉在上面)
0 y/ D' ~/ G9 X0 R/ n; M
* L7 {" ?) M' l/ c6 N- y) r
/ W: b7 w. P8 c* d- `: X# h
2 n0 o" z+ G. z4 f g5 o. _( ^. @
PS:蔬菜耐烤,所以先烤,再铺猪肉片在上面,这样猪肉的油会滴到下面蔬菜上,互相搭配。
' J+ q! N; f. E) O
; C/ s7 v9 u3 G& _ }: v[
本帖最后由 demottt 于 2008-8-15 10:59 编辑 ]