丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 * L! Y0 T9 G7 `0 Z9 Y4 @
原料：黑木耳丶红枣丶白糖 / n* N, D. Z9 Z; r" b; [
烹调过程： 7 `( c6 K0 }  o. A& h& f, W
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
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黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
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菠萝莴苣沙拉
9 w/ e) r. V% d* {  Q; T原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干 5 ~% C! M6 F: ^# t% D) B* `, J: R
烹调过程： " w: d6 z7 I( `# {2 K" a
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
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菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。 1 w: Y& i: S. N. \8 T8 y
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。! r: g. _* D( u
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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" M1 E; A3 ]% C& ^) h脆皮鲜奶
& c; i) G) ^5 s& a鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
$ l  G- u$ D% n2 Q7 @脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 ) G0 c% X& Q3 W6 H6 U
烹调过程： : W5 n$ y  }( N! X
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。 6 b' k- u' i" |4 p4 E, R
郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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1 s9 m9 g( t2 I8 p+ s: w& Q" |% d脆皮鲜奶保护皮肤
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香菇豆腐
3 }% K2 t8 _) z. z, ]$ Y1 }9 r原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 8 X1 k: w5 t. R
烹调过程： 9 @' ~6 j* v  U6 j/ n1 q. ?0 N
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
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香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。/ a1 F0 g& Y9 W( L- m

1 S2 h5 I; U/ J% C  j# z  S8 B香菇豆腐有助于减肥