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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]
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S 做法：i@\N'O E
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1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；7t;`3E
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4kJ,Br|,W 2、香菇去蒂，以温水泡发；
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3、黑木耳泡发，去除根部残渣；9JK4]tD%o
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4、面筋过水，切方块；
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C$B1m,^k 5、青椒洗净，去籽切块；
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6、胡萝卜去皮，切菱形；&Y |%L%U(T)T0m,~A&u

Z*Lk"})@T3p w-wqK/y 7、沸水汆熟胡萝卜片备用；@0n6Syx,mN!X
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x'^5L)g5B(}K'Gbsq 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；#}$ie2wp)FV7T m

NGf7^8Q(s:dmR 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；Yg/?#WzQ
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10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。;d&e"s3^O#fo_/w

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not bad good look thanks