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韩国宴客DIY之--韭菜炒鱼板 [7P]

[align=center][color=sienna][size=4][font=黑体]韩国宴客DIY之--韭菜炒魚板[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal [/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　主材料[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　韭菜1把(50g),魚板3張[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　芝麻少許,辣椒油少許[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　01.準備材料[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　魚板也切成和韭菜一樣長短[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　寬為1cm左右[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　02.韭菜的佐料[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　清酒,糖預先做好調味醬[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　03.炒蔬菜[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　在平底鍋裡倒入辣椒油,[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　再放入蒜末和洋蔥一起炒香[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　04.放入材料[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　把魚板放入03之後翻炒之後[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　放入韭菜加大火再炒一下[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　放入芝麻油後滅火[/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img][/font][/size][/color]
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[color=sienna][size=4][font=黑体]　　05.完成[/font][/size][/color]
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