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平菇煎饼[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue] 平菇煎饼[7P]+PC$zrZS_:k4p9G9n2t
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_1.jpg[/img]
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　　難易度 中 料理時間 20分鐘 份量 4人分 熱量(1人基準)170kcal9p*C V5jj f ?P

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_2.jpg[/img],Mp$xh
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hE4F+P4g|,io#{1SG 　　主材料Al6L{7|7u9F
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!k C,~t,_r9h D 　　平菇150g(1/2盒)'cx&rv3E'^];J._T
/sRo[/OR@^
　　韭菜100g(一把)紅蘿蔔5cm
r+Uz#W0m,nFx 1W Uz$j:N9j"I6R2U'K:@6V
　　洋蔥1/4個,紅辣椒一根3vhbQ;T
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　　醬油2大匙,麻油1/2大匙G+\
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:G6s&Iq*i 　　砂糖1/2大匙,香菇粉1大匙.E*h[jfd+}G
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　　料理酒1大匙,葡萄籽油適當}y7t/h Gc7c e0J

kB?}E 　　副材料
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4q!^+z%vx'SYM7L 　　麵粉1杯,水1/2杯, Z1`]9k~pU MC
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　　雞蛋1顆,鹽巴,胡椒少許
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xt 　　01準備材料M5h!{f6x

-iY2`%n,er
S 　　將平菇撕成細條,
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　　並將韭菜切成和平菇ck'O1B2O.Ae${%v

?uA{uM 　　相同長度.紅蘿蔔和洋蔥切絲
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　　並將紅辣椒切段 i#b}s6J(d yg
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　　02醃材料I5m)D%Ji9^6~0V?

$Z~1v3G O;W 　　在01的材料中放入醬油
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1]Q-tA(a9Q{ 　　麻油,砂糖,香菇粉-eNWZ*Sl%czDa
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　　料理酒後,充分攪拌後醃
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V;]~8w 　　03攪拌"wv;ZFV9]1T
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　　將攪拌的材料
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　　使用攪拌機充分攪拌均勻
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　　將02和03攪拌後,
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　　將湯匙大小的料
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　　熱煎鍋上
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　　並將前後都煎的金黃酥脆}n3o3cG/e#Pz
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YIyaz&x9Bq 　　04完成[/color][/size][/font]