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21道秋日养生菜[21P]

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吃出白里透红水嫩肌肤——蜜汁京糕雪梨丝
原料：雪花梨两个，京糕一块（200g左右，稻香村有卖，也叫金糕）。
                                                                                   

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生病了——爱心“银耳雪梨羹”
原料：雪花梨2个、银耳3大朵、枸杞半两、冰糖适量。

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木瓜银耳糖水
材料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。

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酱爆鸭丝
原料：鸭肉，大葱2棵，香菜100克，甜面酱2－3大勺，盐适量。

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笋干鸭架汤
原料：
鸭架1只，大葱2棵，香菜100克，甜面酱2－3大勺，盐适量。


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最精致下酒菜——卤水鸭翅
原料：主料：李锦记卤水汁：水1：4(我用的是150ml卤汁：600ml水）辅料：老抽1大勺（主要为上色，李锦记卤汁的颜色偏浅），料酒1大勺，白糖2小勺自制卤包：干辣椒8个，葱1颗切段、姜1大块切片，小茴香5g，八角2g，桂皮2g，陈皮2g，花椒2g，香叶2片（由于已经有李锦记卤水汁了，自制卤包配料可以不是很严格，随自己喜好调整，也可以不要，但是有自制卤包的更香）。

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天底下最简单的美容瘦身汤－南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML。

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温暖南瓜粥
原料：南瓜500克，水1500ML。

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四红补血养胃粥
原料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米

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香煎藕饼
原料：莲藕2节（稍微大一点的），肉馅、葱末、盐、胡椒粉

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京糕蜜山药
材料：山药1根、山楂糕1小块、冰糖1两、桂花酱2勺

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鸡腿竹荪山药汤
原料：鸡腿2－3只、山药1根、竹荪6根、大葱4段、老姜4片、料酒1汤匙、盐2茶匙（10克）

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阖家欢乐团圆喜
材料：红薯：150克，芋頭300克、地瓜粉40克、太白粉40克，抹茶粉5克，砂糖，桂花酱。


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秋日的甜美感受－KFC甜玉米沙拉
原料：甜玉米罐头，甜椒，洋葱，丘比甜味沙拉酱或油醋汁。


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零食也健康－奶香玉米棒
原料：嫩的甜玉米2根，牛奶250ml，炼乳30ml

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想不到的美味－芒果大虾沙拉
原料：大虾，芒果，丘比特原味沙拉酱，盐，黑胡椒粉

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蒜香浓郁－蒜茸烤大虾
材料：大虾250克，大蒜1头，红椒小半个，香菜、姜适量，橄榄油1大匙、盐、料酒适量

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橄榄菜的N种新吃法－榄菜金针豆腐
原料：豆腐1块，金针菇1把，橄榄菜2瓷勺，糖1茶勺，生抽2茶勺，葱姜末少许。

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蜂蜜柠檬绿茶
原料：柠檬半个，绿茶少许，蜂蜜1大勺。

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岁岁年年平安福
材料：
苹果1个，洗净，去皮，切成小块，酸奶1盒
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中国的古典美容甜品—蜜豆双皮奶
原料：
全脂牛奶1袋（485克），蛋白3个，香草粉1/2茶勺（3ml），白糖2汤勺（30克），蜜红豆3汤勺（45克）[/size][/align]

好，这个不错还真的不错应该很好吃的样子我就是喜欢吃