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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
F}8_W!aQ 1:猪蹄美容粥
K'B%zk/KIRu [材料]}I4~pF0G9a;LZ l#GQ
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯|ja'} n H+r
[调料]
!XYr+J!Dj 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段h7eV }A
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[做法]x8uh*G@ZCw F
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。KG0r4qs0Njf
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2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。z? C0B;Uh A*m.I1O)L5j
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
1t4B/`_g8O8gh-p#n PS：
J1t{7IN#}Uu 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。:Oy,}Q(N!XB/]f1G0{
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。2[ e'_@n(^}S

'Y4b{qC{C 2:山芋粥
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Q8Dz0{A 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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4_M%J!@ | 3:芝麻粥kZ9ixy2z
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。"x wbC]N3l*D
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4:牛肉粥r_:[l&F BzT
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。pcx;JI{,m

f,p L S6m8{ 5:乌鸡肉粥
"lY1Vz.`"RQb$V 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。