幸运53 2009-1-9 20:22
生菜虾松
[font=黑体][size=4][color=Blue]生菜虾松|:k$xqJ|n
(wn2K1LZ#q
[img]http://www.eat4.com/upimg/090108/4_091728.jpg[/img]9B3] Y!dN;PI;fg
5[/G@,h`e+la.yr4b
主料：生菜（团叶）50克，芹菜50克，荸荠100克，香菇（鲜）50克，虾仁250克4S,SX.eH2oK |6C
jF z l:I2t7h
辅料：油条20克
,G2_%nZ/S+jRI3D8h;?
ad%I*YP1u
调料：大葱10克，姜3克，白酒4克，味精2克，盐5克，鸡蛋清30克，淀粉（豌豆）5克，香油5克，植物油30克
c9t S4U*p Er"|
CHhkq
制作：B3^:dq;N)| \
i
)e CTs&T:oqx
1. 西生菜剖开后取整张叶，裁成圆形片待用； P{
_$^9N:J8Y
A T8nM M)I/g S
2. 虾仁剔去肠砂，清洗干净后擦干与腌料（白酒2克、味精1克、盐2克、蛋白30克、淀粉5克）拌匀；
f"vy
g1l a!w~
8s,X5wl/Y,I x
3. 将油条切成小片，放入油锅中稍炸，捞起沥干油后压碎，盛在生菜叶上；
&L#M%RAM MF9T
v
.I,Cp+~D;Zm1i
4. 芹菜、葱、姜切末，冬菇泡发去蒂后也切末；:?f K deL
-SYMR
I.S1Np
5. 荸荠去皮清洗干净后切末，并挤干水分待用； NZ `1l-soaj
u9G_)[7m-c
6. 炒锅中放入适量油烧热，将去肠砂的虾仁炒散后捞起沥干油； v
w+T.J5s
KH:T [1W'fn X @
7. 炒锅中放入克油，把葱、姜、芹菜末、冬菇末、荸荠翻炒2分钟后，加入虾松，再放入调味料（味精1克、盐3克、香油5克、白酒2克）拌匀；
:{^o)h m!v
y i4SM4w"|8ov5h
8. 炒好的虾泥放在油条上，食用前和油条一起拌匀，盛放在生菜中包紧即可。*ix;hc;{UL&l
7^W
nRd,tN
制作要诀：
.rqGc Mc1Cm E2p
YP7UA eu W6^ | I
1. 因有过油炸制过程，需准备植物油400克左右；
~'Hy'qum7pzm-g
f [a&N f:r
2. 油条1根（重约40克）营养成分为蛋白质2克，脂肪5克、糖类15克、热量430.5焦耳，相当于1片吐司加1小匙奶油的营养，肥胖者不宜多食。[/color][/size][/font]
hehe2389 2009-1-10 11:03
嗯，确实是让人看的流口水，耗油多，热量有点高了 。I5QX;R`f
"L*A2w8g/n3K ^ iu
不过，我有机会要尝尝的。
guodianzi 2009-1-10 18:52
菜的色、香、味、型、器、都表现出来了。给人的感觉就是俩字：想吃。
442507193 2009-1-10 19:52
色香味俱全，一定是一个很好吃的菜品，学做一次。
wwwnhyt555 2009-1-11 20:51
楼主介绍的这道菜首先在色彩方面看着挺好的满载香和味不知作出来怎么样？:wad22
在线客服(1)