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型男厨房----豆瓣酱蒸鲫鱼[6P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　AuL2P9ii.H
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     材料：鲫鱼(1尾，488克)、葱(2支)、姜(5片)、香菜(1棵)
-C-mL:j_a 　　调料：盐(1汤匙)、郫县豆瓣酱(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)M?k'|1B [
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i [font=宋体][size=4][color=blue]1 鲫鱼洗净控干水，从鱼背处横切一刀，将1汤匙盐抹遍鱼身，腌制5分钟。[/color][/size][/font]
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$tt3j2}H+|7x [font=宋体][size=4][color=blue]2 香菜洗净切成末；姜切成丝；葱切成葱花；往鱼腹塞入少许姜丝，鱼身也洒少许。[/color][/size][/font]
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;te5W,u#Q%]7ktD [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/2215145652160151009.jpg[/img]
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0l V#YC^&jn [font=宋体][size=4][color=blue]3 将姜丝、葱花和香菜末置入碗内，加入3汤匙郫县豆瓣酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒和5汤匙清水调匀，做成酱汁待用。[/color][/size][/font]
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y.`Fu4B [font=宋体][size=4][color=blue]4 将酱汁均匀地淋在鲫鱼上，盖上一层保鲜膜。[/color][/size][/font] *p-F UCYi%\%\

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[font=宋体][size=4][color=blue]5 鲫鱼放入锅内以大火隔水清蒸15分钟，取出洒上少许葱花，淋入1/3汤匙香油，即可上桌。[/color][/size][/font]
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];D,i2YEa{8M [font=宋体][size=4][color=blue]0mT"{%f*z'u s&x
厨神贴士Zap_`${-lQR,vl,u
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　　1、鲫鱼剖腹洗净后，应在鱼背处横切一刀(不要切断)，以便清蒸时鲫鱼易熟，也更易入味。a6jFMuVj.T
　　2、鲫鱼下锅清蒸后会出水，因此调制蒸鱼的酱汁时，清水不宜多加。
;_[/Gb2\z1nG5t,o 　　3、给鲫鱼淋上酱汁后，要盖上一层保鲜膜再下锅清蒸，可避免碟内水份过多，冲淡酱汁的味道。
Dg JOimR | 　　4、鲫鱼有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之效，还有降低胆固醇的作用；常食鲫鱼可防治高血压、动脉硬化、冠心病，很适合肥胖者食用；此外，感冒时喝鲫鱼汤有益于身体康复。-H;v'aj0?B%@C
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一直就很喜欢吃鲫鱼  总是找不到 好的做法     这道蒸鲫鱼我做后家里人都说好吃

都有验证过的了啊9r`u-A&W
看来在这里找的年夜饭肯定能受到热捧啊