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型男厨房----奶香南瓜泥[6P]

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o,H%yh L [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（两人份）　
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    材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙) a/J;i] m0f9K-^
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。[/color][/size][/font]
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{%}:_*k~6q/D [font=宋体][size=4][color=blue]2 烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。[/color][/size][/font]
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C's;o [font=宋体][size=4][color=blue]3 取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。[/color][/size][/font]
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VF\3WtX)ou [font=宋体][size=4][color=blue]4 用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]5 将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌。[/color][/size][/font] '}O5ov(x]c

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s.b u&Bv"]6I{4? 厨神贴士L'g6N]3A&Q%|-R V(Q

i7i UV$NQD Z)` 　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。1@D[f5Sx/_K"c5t
　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。T)`2H!Q
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　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。
eOl.SH%dP 　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。
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