查看完整版本: 本人想戒除手淫。但是发现很难，兄弟们帮忙出点主意啊？

戒除手淫方法:

1正确认识自慰，摆脱恐惧心理。

2.避免各种性刺激，不看有有关色情描写的书籍等。

3.多参加文体活动。冲动出现时尽可能马上从事其他活动，转移注意力。

4.消除可能造成自慰的环境和条件。避免独处，不要懒床。

5.增强毅力，逐渐减少手淫次数。

6.注意外生殖器清洁。

7.减少局部刺激，避免用手刺激阴部，不要穿过紧的内衣。外阴局部炎症及时治疗，避免诱发自慰习惯。

8.偶然自慰是可以的。有了自慰欲望，不要因过分抑制而造成过重的心理负担。

小弟也有手淫的习惯，要戒除主要是分散精力，尽量不去想他，可多于朋友聚聚，或把精力投入到学习和工作上，时间长不频繁手淫，就能习惯了

尽早找个漂亮的MM吧...找鸡鸡小心会中毒,,

少看一些色情的东西比什么都强～还有多找一些自己感兴趣的事情做～比如多看看漫画～看看电影什么的～我现在就在看discovery的节目～好多网站都可以在线看的～我现在每天没事了就看～就不会去想那些了～而且还能学到很多知识～楼主可以试一下～

[[i] 本帖最后由 seven521 于 2009-9-4 10:13 编辑 [/i]]

我也想戒掉，可真是难啊，有时候一个人在家里就控制不住，郁闷