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还精的三个好方法

方法1、自己知道有这个消息时，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头，摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。——节选自南师著《习禅录影》
方法2、身体自然站立，两脚分开手臂自然下垂。这时缓慢抬两臂的同时，抬脚后跟前脚掌用力支撑身体，手臂抬至过肩，两手向内勾，同时观想精由会阴向上引至大脑，如此姿势保持三秒后，手臂与脚后跟缓慢落下恢复原状。至此为完整一次。动作以越慢越佳，次数越多越好。此法肾弱者一试便知。学佛修道者当常习之。
方法3、用鼻吸气，深吸有声为佳，吸足后屏住气、同时向上提肛，保持2—3秒。然后由口呼出全身放松。至此为完整一次，以上动作均以越慢越好，次数越多越好。
以上各法最好能配合做或择其一者长期坚持作。

原来是南怀瑾老师介绍的妙法啊！

可以好好学习借鉴一下

还精？什么意思，难道S出去的精子还会回来么，没弄懂

士们必须管住自己的嘴。首先要少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物，其次，还应纠正偏食的习惯，做到饮食平衡，保证摄入足够的维生素、微量元素，务必纠正营养不足与过剩的两个极端

什么东西嘛，完全没有用的东西，到处拷贝而已

有方法，可能有效果，不过很多都是没法坚持做下去。

管好自己的双手不不必要做那摩多保健的事了，呵呵，不过这些方法都挺好的，能提神!

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又效果吗到现在还没搞懂啊，下来可要慢慢探究一下

很好啊，看了之后很受启发。一直对中医深信不疑，几千年的积淀绝不是盖的！支持中医养生！