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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：6LG?6@/Am
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
WLN2q R3M5Q gDu 准备工作: 2RWW ]z7?/h~a
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
'VZ!W'Y%B CxS 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
F;|.m{/^[ 3.紫菜洗净后,泡水.
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1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. nV,oz/}]2y@ _
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. -E5\8g`9T)P
3.豆腐捏碎放入锅里.
R8m U)Z2RM 4.放入焯好的菜花. 4z.z?*r/@Z
5.放入泡好的紫菜. e(Z'q5| c
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅. .@mhu @X0f$z
7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。