bf109e 2010-1-1 07:48
10大“暴瘦”食物排行（如果你需要减肥）
第一名——全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
第二名—燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
第三名——椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
第四名——芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
第五名——茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
第六名——鸡肉
热量：440cal/100克
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
第七名——土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
第八名——海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
第九名——扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
第十名——橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
rudonglang 2010-1-1 13:44
虽然偶现在并不属于‘大胖子’人群，但为了将来考虑，收藏这篇减肥食品单
feiyu5558 2010-1-1 18:13
难怪我不瘦，结果我不喜欢吃这些:cry 我觉得苦瓜应该很好 能够抑制脂肪的吸收:teeth
ecosway 2010-1-2 21:15
食物是很重要，关键还是心情，现在人不都心情极差吗？！情绪波动很大啊
rpchry 2010-1-2 23:09
上面这几样我好像都不喜欢吃 可是俺不胖 这年头瘦子羡慕胖子 胖子嫉妒瘦子
ronghuobing 2010-1-2 23:22
不是光吃就可以的，还得运动，总之，减肥是件苦差事
alien10086 2010-1-3 00:05
这个还是比较有帮助的，不过我个人觉得减肥还是运动最有效
aijun312 2010-1-5 10:04
一半爱吃一半不吃。偶主要还是不长运动吧，所以吃的少还是会长肉~
shi105 2010-1-5 19:01
有人說吃的肉 四隻腳不如吃兩隻腳 兩隻腳不如吃沒腳 吃魚最好了
duke0213 2010-1-6 20:25
这个还是比较有帮助的，不过我个人觉得减肥还是运动最有效
22qas 2010-1-6 22:41
四隻腳不如吃兩隻腳 兩隻腳不如吃沒腳
虽然偶现在并不属于‘大胖子’人群，但为了将来考虑，收藏这篇减肥食品单
色# 2010-1-10 14:11
这个还是比较有帮助的，我的亲身体验，节食是最有效的减肥方法
xjdy0353 2010-1-10 15:52
人虽然还没胖的怎么样，肚子已经出来了，这个饮食真难控制，还是想过嘴瘾
在线客服(1)