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富贵南瓜饭【转】

在其他论坛上看到的，觉得不错就转过来了，大家喜欢的话就点下红心。
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X7qqQZ{ 另外不知道这个有水印的图要紧不，如何违反版规，请版主删帖。
m:Ey1z"]3A"e5JV 原料：南瓜450克，江米400克，排骨200克，鲜蘑100克，香菇50克，海米20克
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P9LS~KT 调料:葱、生抽、盐、糖、胡椒、鸡精、油各适量
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)d}0L!i7`V(vf6B 制作方法：
J#}:U/N d:}RT 备料：!u GFL7B,n*s
1、将新鲜南瓜去皮刮瓤切成滚刀小块3P d-W$w[e~kN| a
2、将江米冲洗干净，浸泡20分钟!kPxK7]@?&|2I
3、将排骨炖熟备用
2Q2wv/x1]/[%lq 4、将鲜蘑洗净，撕成大小适中的小条
wi&R |k5_T:h 5、将鲜香菇切成小块
'Z|6G1k(r3H/m%x wZ 6、将葱切成小碎
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!`1B.ai/|?)v 制做：
2c8noj*wb1L)JT_ 1、将适量的油入油锅加热，待油热依次放入葱、鲜香菇、海米进行翻炒提味
L-D?Z,e3w 2、将南瓜和鲜蘑放入锅内继续翻炒OSF+_"kDZnnB
3、将泡过的江米放入锅内，并倒入适量的生抽，加入适量的盐、糖、胡椒、鸡精进行翻炒，将调味料炒均匀
0D.J5yZ6xZP l 4、将炒过的半成品全部倒入电饭煲，将煮熟的小排摆放在上面，加入适量的水,盖好盖子，加热12分钟即可！w!zF`jt7x
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菜品介绍：富贵南瓜饭是一道集美味与营养于一身的精美主食，它的制作方法简便易学，用料比较大众化但不失其优质的营养价值！这道主食适合多种人群食用，有营养易吸收，相信大家都会喜欢它！也希望它能成为即将到来的新年年夜饭上各家餐桌上的吉祥食品！
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U2WZ0a#gPe 营养介绍：富贵南瓜饭的主料有南瓜、江米和排骨，这三种食物中的营养成分都十分的丰富！~'t;^L-@G:}5J.t
南瓜所含有的营养成分比较全面，营养价值也比较高，南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等功效！
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u;K G?7j 江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用！
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V3chZz"g[c [[i] 本帖最后由 playboyyzs 于 2010-1-8 17:28 编辑 [/i]]

看上去黄黄的，挺难看的，不知道味道会是什么样子，有空试试

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

这个吃起来一定很实惠  一定能吃饱  就是颜色太单调了

好吃！我吃过的/不过没排骨`是用的五花肉做的，

偶已经看不见图了.南瓜饭还是感觉象是革命

一不小心点快了,象是革命时候常吃的饭啊,不是说红米粥南瓜饭嘛.有时间会回味下~

南瓜饭！做起来好麻烦啊！还是喜欢做腊肠饭！天冷做才好吃

不错的美食，我要流口水了，支持楼主，多多发贴

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

準備需時很久的吧~ FY3@Yo`*D
雖然好像挺好吃
POLL+XSNU+G 但感覺太麻煩了

南瓜怎么能和富贵这个词联系起来 看起来黄黄的有点恶心

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看着不错。不过南瓜做起来太容易胡吧！而且又要先煮好排骨，太麻烦了！

图看不见了，但南瓜是个好东西，特别有营养，而且好吃~

我做的没楼主你的用料那么丰富，就单纯的南瓜，和米。下次试试楼主你的做法。

我从来没有这样做过南瓜.但我知道南瓜的功效是十分强大的.有时间的话.就试下.

把米饭放入南瓜中,再在米饭中浇些鸭汁,这样才更香哦!

看起来相当的美味可口，令人口水都快要流下来了