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素食健康：吃素有甚么祝福 让生活更有品质

吃素的人比吃肉的平均长寿15至20年，而且活得更有劲、更舒服。
亲亲心脏
如果你现在减少吃肉、奶制品、蛋一成，你心脏病发的机将会减低8%。
如果你减五成，心脏病发的机会减45%。
如果你完全不吃，心脏病发的机会减90%。
告别膀胱癌
如果你天天吃肉，患膀胱癌的机会至少增加200%。
告别胆石
如果你天天吃肉，生胆石的机会至少增加200%。
告别骨盘褪化
吃肉吸收大量动物脂肪，不但撑大肚皮，那些脂肪沉淀，阻塞动脉，减少血液供应，结果脊椎尾端的骨盘、肌肉、神经等受害。吃素大大减低骨盘退化症的发病率。
告别中风
如果你每日多吃一饭碗分量的蔬果，日后中风的机会减少20%。
告别骨质疏松症
65岁吃荤的妇女平均骨质流失35%。
65岁吃素的妇女平均骨质流失18%。
告别卵巢癌
女性每日摄取10克饱和脂肪（相当于吃一个汉堡包）生卵巢癌机会增加20%。
女性每日摄取10克植物性纤维（相当于3汤匙分量青豆），生卵巢癌机会减低40%。
告别乳癌
天天吃肉的妇女，比每星期吃肉不到一次者患乳癌多380%。
天天吃蛋的妇女，比每星期吃蛋不到一个者患乳癌多280%。
一星期吃奶制品三次的妇女，比一星期吃一次者患乳癌多320%。
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我当然知道吃素好，
可是完全不吃肉实在是做不到啊。
尽量努力吧。

民以食为天，饮食养生很重要，养生从饮食开始。怎样饮食才关键