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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]\:Df5vYO*~3@z
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
c2h@.@m"z+xK [color=#ffffff]主材料wO[nan]9W*nf
韭菜1把(50g),魚板3張
qh*C RA/q7W+_ 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
`9Yc2|PI 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
t,{\3A0gVZ 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
y%D dB| [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
3M{/B M&mQ"S,H
w\g@!s._5f [color=#ffffff]01.準備材料
h#G9D u8Vw/h.s ] 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
o-\,mC9bo)H!k 魚板也切成和韭菜一樣長短2OME\5[8q&@j
寬為1cm左右5m0nAVV w5?
[/color]Q(Rtv$N}[
D
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
U2`2Dw0qK&S.O1A\
f;e`ITce*r2C [color=#ffffff]02.韭菜的佐料
^&^'J4N;YCf 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
-n.Ju\1v 清酒,糖預先做好調味醬
Y:QRP3Ie1_,NT [/color]j_J,Q8N@#r
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img],wte@;P)|0b-Nmr

aU)`2~(CO,wI1\7~ [color=#ffffff]03.炒蔬菜
d4Ft`] 在平底鍋裡倒入辣椒油,
V UR8XF}#i`1LN*s 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
QY`V+t%B:f8^ [/color]

R^me$~F [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]ct;DFJ"d@^-f4]
3QhT }Bl*o-]
[color=#ffffff]04.放入材料
'Q+L\
ILW 把魚板放入03之後翻炒之後
)Jkp0Fc:e 放入韭菜加大火再炒一下s.gFp-b
放入芝麻油後滅火-J4MHhe+ar I0{
[/color]
Y&fr)].oA [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]1ce*Bbj8H
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M1j"N G ^,?W!@c
[color=#ffffff]05.完成[/color]
PTU0S:R+w [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]k?6j4B&X&nf
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[color=#ffffff][/color]
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鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...