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吃白色食物對減肥有利

吃白色食物對減肥有利
[url=http://218.188.154.159//discuz/forumdisplay.php?fid=608&filter=type&typeid=120][情報][/url] 多吃白色食物對減肥有利
為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。
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亮麗色彩食物刺激食慾
橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。就拿吃水煮魚來說，只看一看就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。
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對食慾有一定的抑製作用
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、魚類等對食慾有一定的抑製作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。
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有計劃地調整
所以如果在一周裡的七天有計劃地調整食品的顏色，會讓你的身形有所改觀。如：星期一是白色的，食譜為魚片、豆腐、茭白等等。
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本身味道清淡
選擇低熱量食物，它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡，尤其是低於600千焦的菜往往味道寡而無味。如果你口重，難以忍受這種苦行僧似的生活，可以在菜的調味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你調，只有鹹味要控制，鹽每天的攝入量不超過8克。節食減肥的關鍵只在於降低飲食的熱量，而不在於味道。
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超低熱量食品
如果這樣你能夠堅持，不僅對你的體形好，同時能幫你清掃腸胃。因為低熱量食品，尤其是超低熱量食品，不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。食物纖維，作為人體的清潔工，幫助腸道排泄廢物，還為胃腸的蠕動助一臂之力，最顯著的效果就是如果你長期堅持，就再也不會為便秘而苦惱。

没想到，其实许多东西真的不知道有此效果，以后坚持多吃吃

还有这么个说法，下次看谁还想减肥可以建议一下

多数的白色食物是蛋白质含量较高的食物，相对来讲，假如加大运动量，吃这类食物确实是可以减肥的。

不对吧?　那白饭呢?　都说吃太多白米饭是最容易增肥的,　因为里面的碳水化合物全都变成糖份．所以现在都提倡在白米饭里掺加其他的比如黑米，小米一起煮，这样比较健康一点.　

白色食物也有吃起来会胖死人的 比如牛奶冰激凌

低熱量食品，尤其是超低熱量食品，不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。