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红辣椒浆果小麦牛肉

[b]原料：[/b]4茶匙植物油，2斤脱骨牛肉，切成入口块，2个洋葱，切碎，3头大蒜，切碎，3汤匙辣椒面，2茶匙盐，1听番茄片，1听低钠牛肉汤，2又1/2杯水，1杯小麦粒的粉质胚乳，洗净，1瓶黑啤，2片熏肉，1片月桂树叶。.}m*`kE/]
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[b]步骤：[/b];R7ZPb/Bt1v

8U [EcfJ8U+rfF 1.选择一只5～6升的不粘锅，加入一茶匙植物油，中火加热。放入一半的牛肉，炒4至5分钟直到牛肉颜色变深。s {"L'lby

c%co:m!{&Dm 2.在刚才的锅里加入两茶匙油，中火加热，加入洋葱炒5分钟，加入大蒜炒30秒，加入辣椒面、1/2茶匙盐炒1分钟。把牛肉倒进锅里，加入番茄和肉汤，中火加热至沸腾，转成小火，加盖焖1个小时30分钟。
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:Q C+}3A9w8zL.n)E 3.选择一只3升的炖锅，加入水、小麦粒的粉质胚乳、啤酒、熏肉、月桂树叶和1/2茶匙盐，加盖中火加热至沸腾，转成小火，焖制1小时30分钟。)u;S \d_+|+O

E3r'ZPN+^U{)Zh 4.把汤和小麦粒的粉质胚乳混合在一起，倒入刚才加工过的牛肉，小火慢炖，15分钟以后牛肉熟透后就可以盛盘了。 TH1P4xaG

]s2N4GL;?#n 粗粮的营养美味佳肴。粗粮富含纤维、低脂、能够增强肌体免疫力。
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可以试试最后浇鲜奶油
v.J3U |4y-S*UFk 味道和视觉都会更好

不错的介绍 跟着学习做几样菜 应该会很好吃的

谢谢介绍了，但是要焖1小时30分的时间太长了，今天先学习下。

不太喜欢 看下去觉得乱糟糟的样子 摆在面前也没啥食欲

哇塞 我觉得这种菜我是没有法学会了 太高级了看上去

哈哈，这个菜看着我胃口大好啊！口水都流出来了，有时间一定要学着做一下子！

红辣椒浆的会不会太辣了点啊。青辣椒可以不呢

看着我的口腔就有股辣意
S1Ch-n{t,_nt 这是不是川菜呀，就好辣这一口

看这样很够劲的菜，粗粮+牛肉的组合没试过，有时间做做看。

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楼主的做法很新颖啊，不过牛肉还是要吃一个嫩字，与粗粮在一起，可能会影响牛肉的口感

一看图就很有食欲，仔细看看，发现里面居然加了啤酒，我这人酒精过敏啊……

看图就是很辣的样子，牛肉还是清炖的好，秋天吃很补啊

太简洁了 感觉很复杂一样··做不来 还是去馆子吃吧

看了红红的颜色 就感觉这道菜一定很好吃 赶紧动手做吧。

热气  呵呵   不过很开胃的菜!~~~~~~~~

又学习了一道菜，这菜一定不错，牛肉不错很好吃。

:teeth 老外的做法啊，不如中国菜味道好，太复杂

看来又是道川菜，辣椒放了很多，味道应该不错