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正确使用电脑的建议

呵呵  想必大家都是天天面对着，有没有长痘痘啊？有没有头痛，腰酸啊？有没有眼睛干涩啊？那就快看看下面吧~~~呼呼~~

       一.   是使用一小时要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除。

       二.   是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。

       三.   是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

       四.   是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。

       五.   是连续使用不超过四小时。

       六.   是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

       七.   是多吃一些、豆芽、、动物肝等富含A蛋白质的，经常吃些绿色，有益于操作者的。

“族”保健六注意

        一   是要增强自我保健意识 　工作间隙注意适当休息，一般来说，操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

        二   是注意工作环境 　室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

        三   是注意正确的操作姿势　应将屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

嗯，电脑给人类提供了便利，但过度使用也损伤着人类的机体。比如说鼠标手，电脑综合症之类的。合理使用电脑才好。

再补充一下，不要再电脑跟前吃东西，一来是不卫生，二来是对环境不好。自己的键盘最好少让别人使用，别人使用完最好清洁一下，冬天到了，要注意防止病菌传染。。。。

绝大多数人都做不到了，基本都是一上就连续几小时，最常见的就是脖子、腰痛、手腕痛！

我就是脖子经常酸痛，左右摇晃的时候自己可以听见咯咯的声音，

估计做不到，现在上班每天必须对着电脑，想休息下都不行，唉！

说是容易，有几个有那样去做呢？100个中有没有一个？估计都没有。上班的话，都忙着赶事情了，还有空去休息？玩游戏的话，那也是不大可能吧？正入迷呢？那么，有谁有那样的条件去讲究呢？

很不错哦，经常用电脑的人要看看了，对自己很有好处的

同意楼主的说法，平常使用计算机应该要保持这样的好习惯，才不会伤了自己身体。

我现在玩了几年的电脑，眼睛都近视了，哎，纠结，知道有害，但是还是忍不住。

现在的电脑都比较牛逼了 不用原来那么小心 看了还是有收获

我身边有很多人用电脑都有鼠标手，还有的视力下退了很多。

身体是最终要的,看了楼主的建议,这个很好.谢谢!

总是躺在床上看电脑 费眼 时间长了脖子疼

总是躺在床上看电脑 费眼 时间长了脖子疼

经常用电脑的人,应该每隔一小时活动手腕和脖子,还有推荐喝绿茶,抗氧化.

还有，最好屏幕贴膜，那种防辐射的膜:teeth

我玩电脑时间长了腰会痛眼睛也流泪以后确实需要注意上网时间了

确实是应该注意一下用电脑了，最近工作原因天天盯着电脑，这两天感觉眼睛都迷迷糊糊的，估计伤眼老严重了。

咳,虽然说的都很有道理,只可惜工作忙的时候很难注意到这点.事多的时候连饭都忘了,更不要说这个了.