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肤质不同 饮食有别

　　人类的皮肤基本上有三种类型,即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。根据不同肤质进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。

　　干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物,这是因为维生素A可促进皮脂的分泌,使皮肤保持滋润。此外,还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润,如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等。

　　油性皮肤的人往往体内水分较多,而且皮肤油脂分泌旺盛。因此,饮食上最好多选用具有凉性、平性的食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热及油脂多的食物,如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎热的夏季,油性皮肤的人还可选用一些具有祛湿清热功效的白菊花泡水喝。

　　夏季紫外线照射强烈,一些皮肤较敏感的人很容易产生黑色素沉着。建议这部分人群多食用富含维生素C的食物,这是因为维生素C有助于加快皮肤的新陈代谢,促进肌肤细胞生长,从而减少皮肤的黑色素沉着,减退以致去除皮肤的黑斑和雀斑。同时,不宜饮用过量或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。

　　干性皮肤的人经日晒后,皮肤很容易发红,此时应尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物,如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。

　　很多女性的皮肤为混合性皮肤,即额头、鼻部为油性皮肤,油脂多,发亮,而其他部位又为干性皮肤。这样的肤质可以选择的食物很广泛,只要多吃些能保持皮肤透明、富有弹性的食物就可以了,如西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素和水分的水果。

[[i] 本帖最后由 xt1234 于 2010-12-14 10:05 编辑 [/i]]

我是油性皮肤，但是吃太多凉性食物，太凉了身体受不了。

讲究太多了 本人油性皮肤 偏偏又爱吃温热的食物.

对症下药，吃东西也是一样，有针对性见效才快

油性皮肤的肯定要少吃一些油腻的东西，这样更容易出油，多吃素菜就管用

原来有这么多讲究啊，一直没注意。油多了就洗，干了就滋养，护肤品搞定。

我本人是油性皮肤，不过真的如上所述的吃法，有太多好吃的东西会吃不到滴，没劲。

我是油性,但那里面有很多東西我都不喜歡吃的呀,怎么辦

我也是油性皮肤，听大夫说要多吃带碱性的东西，所以我爱上海带了

哦 看来这些才知道 有这么多的区别啊 支持

这个就太麻烦了点，吃个东西讲究这么多，有点无语了

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回复 1楼 的帖子

总之每天早中晚各一个水果是最好的，多吃水果多吃菜，健健康康漂亮一生

混合性皮肤~~欧也，可以随便吃了~~嘿嘿

原来还有这些讲究，我就是油性皮肤
看来不要只一些温补的东西了

终于找到我皮肤差的原因了，看来瞎吃的够狠啊

啊，原来油性皮肤还不能多吃肉类食物和巧克力啊

多谢 学到了           多谢分享啊 ~~~~

看了后才知道有那么多讲究~个人平时都是喜欢吃辛辣食品的，怪不的是油性皮肤！

很好很强大啊，谢谢楼主的深情分享，加油啊