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男性健康从良好饮食

　　男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。

　　饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

　　改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：

　　1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

　　2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物,如：巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

　　4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如：洋芋片等都含有过多的盐分。

　　此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。

男人确实较少会注意到上述方面的问题，谢谢楼主的提醒！

另外，现在食物包装上注明的含量，大多都是假的，大家也应注意区分，毕竟现在是商业社会啊。

脂肪的确是中年男士的一大杀手啊，另外还是不要被包装所欺骗，多吃点绿色食品为好

平时在饮食上不注意，锻炼又不够，却是体重越来越让自己都接受不了了，以后改进！

多锻炼更重要，生活规律，

可要是瘦人的话怎么办，就是怎么吃都不胖的那种，想要脂肪也没有啊

这个我同意，人要活就要吃东西，一切都要从温饱开始

现代快节奏的生活使得男人压力很大，是应该多注意保养

还真没有留意这方面的信息，还是得多做运动，别老是外肉食方面发展