kglover 2011-4-16 12:26
对，坚持锻炼真的有帮助，现在我经过一个月的锻炼，全身都觉得特别有力，DD硬得很快
hbsajhtxwd 2011-4-16 12:39
楼主的阅历和文采都不错，你说的前一半的内容的确是说到我的心坎里，和我在SIS的经历简直是一样，之前的那些偏门花了我不少时间查找和试验，可我没有楼主像那么好的总结出来。我也相信在论坛里面有大部分的兄弟也有类似的经历，希望能有更多的人看到这个帖子。后半部分的身体锻炼，我目前也在实行，我做的是跑步和爬楼梯，每次爬到楼到顶坐电梯下来（条件有限），其次我觉得负重下蹲很有用，之前在健身房锻炼的，有条件的兄弟可以去，每次四组，每组20个。男人想要增强实力不外乎就是锻炼大腿和腰腹，因此各位兄弟只要朝着这个方向，找到坚持适合自己的锻炼方式，一定可以成为一个女人梦想得到的男人，都说男人要的是心理上的享受，女人追求的是身体的感觉，当你在床上找到成就感的同时，你在其它方面也会同样的充满自信。
罪恶的双手 2011-4-16 13:30
加强锻炼确实是能提高身体素质的法宝 我现在就在锻炼 不过由于我太胖了 所以跑起步来膝盖有点受不了 所以我现在在节食 早上漫步一个小时 等体重下降到一定程度 才开始跑步 向楼主学习了 谢谢楼主分享经验啊
lauren1989 2011-4-16 13:33
看了楼主的帖子，买了个健腹轮，刚刚用几天了，有没有效果还不知道
yiyeqingnan 2011-4-16 14:32
楼主说的是真话、锻炼才是最根本的方法、、
化石的寂寞 2011-4-16 20:30
顶楼主呵呵，有个这么俊俏的老婆不锻炼也对不住人家啊:teeth
13580505532 2011-4-16 22:28
楼主的办法是晚上跑步锻炼，我是早上起来跑步锻炼，不知道效果对比如何呢，请指教
forevertiger 2011-4-16 22:58
来学习了，夏天快到了，打算也跟老婆每晚出去跑步，要不然现在XX都不敢快节奏，不然很容易射
gongbaoji 2011-4-17 00:10
好文章啊，现在也感到力不从心了，兄弟一年之内能练到如此地步，身体底子好，我也要加强锻炼了，看样子那些保健文章说的也不错。
wangwangra 2011-4-17 00:52
这个讲的很好，很科学的方法，大家对慢跑的效果是比较公认的
findloveok 2011-4-17 01:38
古人云身体是“革命”的本钱，锻炼身体是最好的方法。其他的都有点浮云。
findloveok 2011-4-17 01:39
古人云身体是“革命”的本钱，锻炼身体是最好的方法。其他的都有点浮云。
pangzixiao 2011-4-17 01:46
楼主看来是很有心得的嘛，不知道锻炼了多久，3各月都不？
gp1122145 2011-4-17 10:24
大哥你说的太好了，话也实在，小弟佩服啊。
我也准备开始锻炼身体了，天天在电脑旁边一坐坐一天，身体明显不如以前了，哎。。
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