venus1985 2011-4-5 17:15
令人难忘的果味麦片粥[1P]
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[img]http://img.amoyfish.com/as/month_0806/20080608_bfac00a06b7075879decAlOAejTFxdnd.jpg[/img]9o ia,O#` U:FW0GGo"c
难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 米面类 菜系: 粥饭 这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维及微量元素(微量元素食品)，而新鲜的水果(水果食品)则含有丰富的维生素(维生素食品)。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。^ V A:d s%D3m}2s
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快熟麦片 3汤匙(45g) 葡萄(葡萄食品)干 2茶匙(10g) 黄金奇异果 1/4个(约20g) 奇异果 1/4个(约20g) 木瓜 1小块(约20g) 橙子 1/4个(约20g) 牛奶 250ml 葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。.ylA0}s:f5b?l
奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。 将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。 小贴士 牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。
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麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜(蔬菜食品)和火腿粒煮成咸麦片粥。'LI^ [C'Np\t4J u"g
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ps: 手机拍照效果有限
guobinmoon3 2011-4-9 20:20
确实不错 学习到了 楼主很用心 菜也很好看
ahhs555 2011-4-18 10:39
这个东西我看了不太喜欢吃，早饭还是中式的好吃一些。
thekan99jj 2011-4-19 18:57
小朋友应该会比较稀饭这道菜
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大人嘛就不一定合适了:excellence
8286021 2011-4-20 09:33
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
8286021 2011-4-20 09:40
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
8286021 2011-4-20 09:57
非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。
you2me2 2011-4-20 15:14
家里还有很多麦片，没吃。我是吃不下，还是得烫饭或者面条，早餐还是要热东西才习惯
manbujingxing 2011-4-20 19:09
虽然从所用食材来说不错，但看图片卖相不是很好。
zystar2007 2011-4-22 20:57
最近也迷恋上了吃粥呢。不过以前只知道用猪肉煮粥，现在看到这个做法，准备以后尝试用牛肉煮粥。
四种魂魄 2011-4-28 16:33
是不是拍摄时候的光线原因啊，这个麦片粥的颜色还真是:faint 但是里面的水果和麦片多吃是好东西啊。小朋友和老年人都应该多吃点
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