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dajiangyou2011 2011-5-19 19:59

体育锻炼还是很好的方法,难在坚持啊!
半小时不错哦

franck-cn 2011-5-19 20:06

都是楼主 好的办法,看来一点点总结出来的,很受用的总结。

vasclan 2011-5-19 20:10

不是还有收缩肛门到尿道间的肌肉这个么,有没有人坚持下来过,分享下

aiyudi 2011-5-19 20:32

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keane-16soul 2011-5-19 21:12

谢谢楼主,向楼主学习,第一次发贴,大家共勉

与您相约 2011-5-19 21:38

感谢分享呀 觉得还是挺管用的 先来学习了

yx179567024 2011-5-19 21:56

长跑是很锻炼性能力 身体好自然而然时间长  楼主写的才好

kage008 2011-5-19 22:50

谢楼主经验。。。。我也要强力!~给力啊,怎么还不够啊

tiancaidqh 2011-5-19 23:14

多锻炼,最主要的还是要多实战,这样就能经常锻炼能力了

zinge 2011-5-19 23:46

2分钟难变成 半小时了  已经很牛了
理论上来说  女人满足感主要就是前戏完成开始到最后高潮的 7~15分钟
这段时间只要能够做好就没问题了
楼主的理论可以好好观摩观摩
小便垫脚这个好好在实践中验证验证...

hesoyam8 2011-5-19 23:49

韭菜真的是好东西,本人使用过,很有效,绝对壮阳

b18cr 2011-5-20 00:10

跟着楼主指示来一步一步慢慢学,希望两个月内有明显的进步
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