everinlove 2011-5-27 20:44
受教了。明天早饭就这么吃。玛丽十块钱那个餐，还是蛮均衡的。
雨中狂跳 2011-5-27 20:49
我以前的早餐啊，都是吃西饭加萝卜头，这样看来是不行，以后要改改
wps111111 2011-5-27 20:53
看来西方早餐要比中餐科学啊,谷物\肉类\蔬菜样样都有啊
kugou008 2011-5-27 21:06
根据国际惯例，早餐一定是要吃的，中餐就要吃少点。不过上面提到的几种，肯定要尝试一下了。:excellence
mu112233 2011-5-27 22:30
紫米面馒头这类的倒是想吃，就怕碰到染色馒头啊！吃那玩意比不吃的危害估计还大
woodcutter 2011-5-28 00:54
所以说传统的食物往往最不健康，还是营养重要
yanglf111 2011-5-28 01:36
谢谢楼主的贴，从明天起按照你的食谱开始养生。
mofangdaxia 2011-6-3 16:08
牛奶如果换成豆浆的话效果会不会更好一些？
yangbochen95 2011-6-5 07:25
早餐，还是多吃一些，粗粮为好，不要多吃油条，油饼、炸糕，麻花等油炸食物，这样对人体健康是不利的。鸡蛋，早餐最好煮食一个，不要油煎蛋:excellence
gdsgyx 2011-6-5 08:34
呵呵，俺的早餐就是牛奶面包。没吃鸡蛋，好，以后加个鸡蛋。谢谢
dk1223 2011-6-5 09:25
早餐是很重要 还要营养均衡 但是习惯成自然多数人还是吃油条之类的东西
zsw1985 2011-6-5 10:45
早餐是最好天天都要吃的，每天有鸡蛋和稀饭外加几个小菜当然就最好了。
Promoon 2011-6-5 11:25
常年不吃早餐，到现在没什么不适，我觉的这个自己感觉好就行，道法自然么，不用非得确定吃什么
645396186 2011-6-5 16:22
早餐哪有时间吃这么多 就是周末有时间的时候也都变成午餐了！
secret2012 2011-6-5 16:39
油饼油条不是早餐常吃的食物吗？现在肯德基早餐也有这些个啊，难道又是一个饮食误区吗？看来以后要多注意了
yueji 2011-6-5 16:46
近来觉得早餐是个大问题，营养的不想吃，想吃的又不利于养生，纠结啊！
ro7710429 2011-6-5 21:09
这种清单的食物，在我们心中估计一时很难适应，希望可以慢慢适应改善生活
ryen_xu 2011-6-6 02:28
中国人早餐吃油条、油饼、炸糕这些估计反而是最多的。中国人百毒不倾
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