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烤魷魚

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Hx'~/C ·配　　料:花枝 1/2斤 y&fE$zU0QV
魷魚身 1隻（泡過的） 調味料(五味醬)：醬油膏 1大匙 #B!Yi1S R3f
番茄醬 1又1/2大匙 k-a7s U.]C'zEw
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糖 1大匙 wt$Z0bg~#R
烏醋 1大匙 o_2nT_{%l-@
香油 1/2大匙 b.M"V(j_{
薑末、蔥末、蒜末、香菜末、辣椒末 各少許
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(1)將花枝、魷魚分別洗淨瀝乾後，依自己喜好切片或切長條狀均可，再用竹籤串好備用。花枝切片串起，魷魚切長條狀卷成圓形，分別再串起即可。
o&lIU*~v (2)將調味料攪拌均勻，即成為五味醬。 cfB
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(3)將烤架洗淨後放在碳火上，即可將花枝串及魷魚串放在烤網上燒烤，並刷上五味醬，因為花枝及魷魚都是比較快熟的食材，需要隨時注意，將一面烤熟後即可翻面再烤，並刷上五味醬，烤入味微焦，即可食用。（另外也可以撒上少許芝麻，味道更香） 花枝及魷魚也可以買整隻的，烤時整隻下去烤，份量很夠，處理時只要將內臟處理乾淨，洗淨瀝乾，切成展開狀，高邊切數刀，即可放到烤架上，烤時均勻塗上醬料即可。5}W.S&nJ0RE
营养价值:鱿鱼- 鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含...#Z3j xW;GG9y#Y YZ
所属菜系
Of2hb0xv%T5a(O 港台菜- 在广东、福建一带的大中城市中各种餐厅比比皆是，有中餐，有西餐，其中来自宝岛台湾的各式餐厅也占了很大一部分，精美的台式菜也是受到很多大陆客...#HD{V|]
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[[i] 本帖最后由 wangjj1 于 2007-2-27 10:25 PM 编辑 [/i]]

多谢楼主的详细说明，尤其是关于鱿鱼的营养成分，这样我就可以放开肚子吃了，哈哈