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查看完整版本: 关于PC肌锻炼的相关误区(让你的鸡巴更坚挺有力的锻炼计划大纲)

langdegudu111 2011-6-26 22:03

只要保持合理的做爱时间不要太频繁，加上一点身体锻炼就没有问题。

65519835 2011-6-27 11:01

练习铁裆功很有效果的，我现在练了半个月了

单人房双人床 2011-6-27 11:06

个人觉得注意身心健康，经常去锻炼身体就好了！

baobao770 2011-6-27 12:57

很早就听说个这个，楼主锻炼过的话，把锻炼前后的数据发表一下，让大家参考参考

zhanghe0951 2011-6-27 23:40

不要光想着锻炼pc鸡，下肢力量是最重要的，腰马强则全身强

whatever12 2011-6-28 02:15

恩，作为辅助练习也不错，锻炼要合理科学才能出效果嘛呵呵

alex63542 2011-6-28 02:35

楼主的方法没试过，我是多慢跑下，多做做仰卧起坐，也不错

变化 2011-6-28 12:16

感谢楼主，我一直就觉得自己练PC肌效果不明显，现在可以改进，身体锻炼是王道！

xaflybird 2011-7-2 10:58

这个貌似太专业了，其实年轻人注意饮食，少吃荤腥，加强运动，尤其是有氧运动比如长跑，游泳什么的，性能力就能保持一个正常水平

1234cc 2011-7-3 12:13

说来说去的各种方法其实就是要锻炼身体，好身体才是一切的前提，疲惫是不好的

shoushoumen2 2011-7-4 00:58

谢谢楼住的无私分享，很需要这个，做的更加男人，射精无力的人伤心阿

fsi317484 2011-7-5 06:45

pc肌…第一次听说这个名词，多谢楼主指导

yaojiyun 2011-7-5 10:50

多锻炼就好啊。。要不试试拿个环保袋里面装点什么，挂在JJ上~看看能挂多久

lester20011 2011-7-5 10:56

多锻炼就可以了，锻炼了每天都有精力！搞的老婆高潮迭起。

8880591 2011-7-5 12:57

六味地黄丸是好东西。要经常吃

人中之狼 2011-7-5 17:07

六味地黄丸+蜂蜜水真的有效么？以前好像看过类似的文章，貌似没什么作用，但是楼主的PC锻炼方法比较详细，值得推广！

65519835 2011-7-8 07:25

我现在就练铁档功呢，一共15节。还有提肛运动。我现在半月没射过了，就着孩子放假在家没机会干，我争取把这两个月坚持下来。

dick43420 2011-7-8 10:23

药最好还是不要吃，但凡是身体的问题用锻炼的方法是最有效的，为什么年纪大了越来越不行？
锻炼好大腿和腹部肌肉肯定就全搞定了，现在都在电脑前呆五六个小时怎么会好呢？
想想在学校的时候多少时间运动现在呢，恢复以前的运动时间就行了

lovepp1219 2011-7-8 13:11

不错，值得一试。希望有效果。锻炼好身体，应该能行的！

zhajiyong 2011-7-8 15:30

看来现在年轻得多锻炼一下身体才虽然都会变老但至少会变得慢些哦
现在不炼怕是以后想炼也没机会了年龄总会不做出让步

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