萧十郎 2011-7-15 13:52
[原创]素食主义--凉拌绿豆芽[8P+2P验证]
[size=3][align=center]凉拌绿豆芽是清热去火的夏季凉菜，此菜做法简单，用料简单，但却是清热、去火、降燥、解毒、除湿的好菜，大家不妨经常做来吃吃。
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做法：+I.Ub G5M P7t
绿豆芽150g，盐1g，醋5ml，干辣椒5根，油20ml，白糖1g。豆芽摘去须根，清洗干净，豆芽焯水后捞出，沥干水分；油烧热放入干辣椒炸至变色后倒入放好调料的豆芽中拌匀即可。
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特点：清脆可口，酸辣适中。7@&l.zQ.T?6|J4J
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绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。[/align][/size]
zghnxx2009 2011-7-15 15:19
拌绿豆芽本是清热、去火、降燥、解毒、除湿的夏季凉菜，可加了辣椒后，还能清火吗？
aaa_aaa1234 2011-7-15 16:31
凉拌绿豆芽好像全国就这一个做法，不管夏天还是冬天吃起来确实是酸甜可口的开胃小菜
长和 2011-7-15 17:17
发原创确实不容易！(e4f,lh
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只是楼主做的这道菜有点粗糙。豆芽应该去掉二头，只剩下中间白色的梗部，尽量取长短均匀的豆芽，然后取青尖椒和红椒切细丝，适量，作为点缀之用。
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然后把豆芽、红椒、青板焯水，冲凉，拌入调料。这道三丝豆芽色译艳丽，淸脆爽口，是夏季一道家常小凉菜！
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一道好的菜品也需要名器相匹配，搂主的器皿也太简单点了！
limite2 2011-7-15 17:20
很久都不敢去菜市场买豆芽了，据说都是用甲醛发的。准备自己从淘宝搞个豆芽机，再来搞这道菜。
zxt0324 2011-7-15 17:24
很是佩服楼主，什么都会做。做朋友，请我吃一下。让我也能试
fujq829 2011-7-15 21:57
这道菜简单省时易做，感谢楼主和6楼，这两天做来尝尝
memxo 2011-7-15 22:09
凉拌绿豆芽是清热去火的夏季凉菜:excellence
gzhf1 2011-7-16 05:07
最近都瘦了，不能再素食，将肉食进行到底，哈:victory
yuan97345 2011-7-16 08:55
简单方便，夏天喝点啤酒，下点凉菜，爽啊:excellence
狗绣金萨马 2011-7-16 09:38
如果是家里吃的话，其实可以买来豆芽自己发。我以前也弄过，但是总没有卖的那么卖相好。
pcmark2004 2011-7-17 11:27
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19851221 2011-7-20 11:23
冷伴是很好的解酷暑的好方法哦，但是现在的豆芽都是毒豆芽！
elizyl0620 2011-7-22 01:53
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