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夏季男性饮酒解暑前宜吃点花卷点心

夏天夜幕降临后，气温下降，很多男性朋友喜欢仲夏夜纳凉、聚餐、在愉快聊天喝酒的同时，不知不觉中就会摄入大量的鱼虾肉类等高蛋白、高热量的食物。:coke 夜夜酒足饭饱，除了日渐增加的啤酒肚，随之而来的会是一系列身体指标的异常，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症以及脂肪肝等也会出现。

　　
营养专家建议，男性吃夜宵时可选择一些蔬菜、鱼虾、豆制品等易消化的食物，烹调方法可选凉拌、清蒸、煮、炖等，红烧、油煎、炸类菜肴选择一种即可。:kiss

　　
不要贪杯，喝酒前可先吃一点提供碳水化合物较多的粥、面条、馒头、花卷、点心或玉米等，以保护胃黏膜，不宜空腹喝酒，尤其不要大量喝冰镇的啤酒，以免引起胃肠痉挛。

　　
在吃饭的时间上也要注意尽量不要超过晚上9点，吃饱饭之后也不宜马上睡觉，可适当散散步，待胃中食物消化掉之后再入睡。

这个倒是没有试过，以前总是用酸奶打底，哎，酒量小怎么都没用了

喝酒的时候我特别吃得，因为要是光喝酒的话感觉很容易醉，所以通常是喝到几点就吃到几点。

回复 1楼 的帖子

现在这个季节一喝就不知道几点回家了，还真得注意一下身体，谢谢楼主的分享。

喝点酸奶也可以护胃的，注意尽量别暴饮暴食才是关键

回复 1楼 的帖子

男的喝酒前有几个会吃点东西的，其实空腹喝酒最伤身了，还是少喝酒为妙

回复 1楼 的帖子

唉  可惜啊 很多时候身不由己啊  不过以后尽量注意吧 毕竟好身体是多少钱也买不到的