f1179999 2011-7-31 20:03
十八个生活秘诀 让男人永保青春（下）
十八个生活秘诀 让男人永保青春（下）
10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
12.维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
14.常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
16.头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
17.每口饭嚼9秒。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
18.股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
[color=Red][size=5][b]给个红心吧！谢谢！[/b][/size][/color]
yzxpzy 2011-8-2 23:49
这18条能做到一半就很不错了，为了身体健康还得努力去做才好啊！
散步好 2011-8-4 19:41
每天三杯酒，多大杯子呀？不是说白酒不超一百毫升，啤酒不超一瓶吗
wmxd35 2011-8-4 22:39
三杯酒应该说的是红酒吧 我坚持每天喝的 喝完身子发热 很舒服
liyuan8422 2011-8-6 01:24
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sjie119 2011-8-8 13:25
一口饭要嚼9秒 那一顿饭得吃多久啊 有点不现实 等老了还行
li7788321 2011-8-8 19:07
第十三条不用说了我家就是农民那还少得了- -！第十八条以后会注意的吃饭再慢点
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