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夏日里送给美女们省时省力的减肥美白粥

[font=宋体][size=4]觉得好请点红心支持我！谢谢！ie%H f^HKO
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;j/@e-ERtF1_3k Q 这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？h{YOC*z
苡仁的作用：
4i$~ V{ }ZE2Y 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2W8ai F8C!J0?FE 2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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M| 3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 )JC0k&M6ON^
4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
#^8npk(L8M6kq6unj+w 干荷叶的作用：vZUeF9@
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。
-y$deVrq(W[C 原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞!]6e/v;xb WA1Xn
做法：1.干荷叶清洗干净。&bhK2L0f)y
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2.苡仁稍微清洗一下就可以了。 kZ1@ g h3A
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Y I1qjz'oO DX 3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。zf!mOIG@
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4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。/d!p7{w6~N{
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%M x Hw6v:J(q)CO1_d 5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。*Dw&rc(y@O POn
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+w-Z7y IN8S k C#X0p 6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。I!j\,J/d3Whcw
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!S ]OJ!{g]n 这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。
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5A8x*r6I:rT @ 枸杞也可以煮，也可以不煮。
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回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

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这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。

夏季的美食，营养得当，简单明了，顶！:excellence

哈哈, 挺健康的, 就是不知道真有那些美白效果之类的没, 谢谢楼主了

看上去挺不错的呀 男士喝了能不能美白呀.

太感谢楼主了，回家可以给老婆做做试试看看好不好吃

看起来有点像是饭店里做的那种粥，味道上应该更胜一筹

用干荷叶做粥？这煮烂了和木头渣滓一样的味道，口感肯定好不了

悄悄告诉楼主其实粥里还可以加点红豆和桂圆

夏天这粥也可以喝么？好像会上火吧？我推荐南瓜粥，排毒，也方便。

正在发愁减肥无方呢，楼主真是雪中送炭啊，今晚回家就煮来试试。

呵呵，LZ后面还别出心裁的搞多绿色的叶子放上面挺好看的。我平常也喜欢煲粥，一般红豆、黑豆、薏米、枸杞等等，放了好几样中药食材一块煲，这些东西都是家里常备的。