诸神乱战 2013-2-23 20:38
恩。知道了。学习ING...
跳绳真的伤膝盖么？我每天都坚持跳了。。呵呵。
看样子也要果断中断？
其他的可以加强锻炼。
18xueshi 2013-2-24 00:01
身体是革命的本钱 也是XXOO的本钱 谢谢宝贵经验分享
车5 2013-2-24 07:53
给LZ补充一点注意事项
仰卧起坐；起来时不好过度弯腰，要用腹部的力量卷起身体，如果过度有背部力量，会对腰产生不小的冲击。可以和仰卧举腿换着做。
深蹲；还是要注意不要弯腰，背要直，不要蹲的太低。
长跑；体重太大的狼友并不适合过多的跑步，会对膝盖产生很大的冲击。
总结起来就是找个健身教练问问是最好的，肌肉训练时动作一定要对
wmq622 2013-2-24 12:09
绝对好贴，感谢楼主科普，话说不知道跳绳伤膝盖，跳了半年多了；而且北京这空气质量也没法练长跑。
半年前练出胸肌和腹肌的时候真的非常自信，脱了衣服让老跑看了心碎神迷，一直摸我胸，那晚她也是非常敏感。
a137609028 2013-2-25 12:36
坚持锻炼这些肯定能提高个人XXOO能力的啦 不过要做到也是要个人的时间和坚持
八汐海翔 2013-2-26 20:07
想锻炼，但是总是抽不出时间
有时间了一定下决心好好锻炼下~学习了~
avavav00 2013-2-26 22:18
我有前列腺炎，吃前列康居然有壮阳效果，治病壮阳两得。成分是油菜花，纯植物成分
bigcock125 2013-2-27 07:51
听从意见，今天就开始仰卧起坐，深蹲，马步和俯卧撑
lampard66 2013-2-27 19:20
没错好身体是一切的基础 比什么吃药涂药都治根本
liujianges 2013-2-27 20:25
有个好的身体干什么都基础，顺便还能自己性能力，感谢lz的宝贵经验
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