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经常吃宵夜的危害

经常吃宵夜的危害有哪些呢？下面为大家介绍下经常吃宵夜的危害。



　危害一：容易生石


　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。


　　经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。



经常吃宵夜的危害有哪些呢？



　　危害二：诱发失眠


　　夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。


　　因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。


　　危害三：夜宵营养难于消耗


　　夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿 中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。 况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结 缘。



经常吃宵夜的危害还有哪些呢？


　　危害四：胆固醇明显增多


　　经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频 繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉 粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。


　　同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。



经常吃宵夜的危害有哪些呢？以上对于经常吃宵夜的危害的介绍，大家谨记哦！

首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
夜宵也有成瘾性，如同抽烟一样，
是一种生活恶习。
所以， 夜宵最好还是戒了吧。

自從開始長胖之後，為了健康著想，已經很少吃夜宵了

经常吃宵夜的危害主要就是吃宵夜，胃需要消化食物，会使大脑供血不足

楼主是一个好人，竟然发出了这好的文章，感谢一个。

夜宵如果吃肉，很容易以后会有痛风症的，因为形成痛风的嘌呤，往往由肉类提供

[[i] 本帖最后由 西山杂种屌1 于 2013-2-5 18:45 编辑 [/i]]

好吓人啊，还好自己从来不这个样子的，注意

真不知道宵夜对人体有那么多的害处，以后一定不吃宵夜了！

夜宵吃了不好 不过烧烤一类的东西确实好吃 挡不住雅

看了之后，很害怕，从今天起，晚饭后就再也不吃东西了。

不吃宵夜了，吃点零食代替可能会好些，宵夜伤身

原来宵夜还有这莫多的危害啊，看来一定要少吃

可是比如我们这些进场需要加班的人类来说，没有泡面就没有动力啊

唉，看到这个消息让我这个熬夜的人饿了肿么办啊，舔手心么，还是早些睡吧:cry

容易生石诱发失眠夜宵营养难于消耗胆固醇明显增多
这些总结的太对了，结合楼主的结论，以后一定要注意力

夜宵啊，我的最爱。看来我要渐渐放弃你了。为了我的大肚子！

确实是，这东西，有道是马无夜草不肥啊，确实必须的学会控制才成

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对了，只要晚上吃的比较饱，早上起来就会很不舒服

宵夜，我就是前几年经常吃宵夜，晚上不把自己吃撑就睡不着觉，结果现在是个大肚子了！每天还要去打球锻炼，希望减掉肚子，累呀！嘴上得到实惠了，胳膊，腿受罪了！

体重超标很多年了，夜宵是最强的杀手，已经不吃很多年了。当然也有偶尔去一下的不过吃的东西也很有讲究，基本上只挑一些蔬菜吃！