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137927481 2014-5-24 14:27

有科学道理吗？不过平时加强锻炼根本不用担心这些了

dasheep 2014-5-24 14:53

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hipfoui 2014-5-24 16:19

经常运动可以提高性生活质量，仰卧起坐是个不错的方法

wdh4444 2014-5-24 16:40

心血管儿运动十分管用，每天慢跑，从跑步机5速8分钟开始，慢慢5速十分钟，高度1.5. 5速15分钟，然后就5。5速20分钟。不过爱爱前做仰卧起坐之前真没想到，多谢兄弟好主意！:excellence

xifan321 2014-5-24 21:18

好吧楼主这也可以受教了谢谢啦鼓励鼓励

战船 2014-5-25 17:12

是真的吗？那我们也试试，看看效果如何，谢谢楼主分享哈哈

男人四十三 2014-6-16 21:33

锻炼身体肯定对做爱有帮助，可是楼主一次仰卧起坐，就这么管事，有点不相信。

djadou09 2014-6-16 21:40

仰卧起坐锻炼时确实是腹肌，但是得腰上用力踩能做的起来，楼主的这个观点还是值得肯定的！

nokia-888 2014-6-16 22:12

真的有用吗，要是效果那么明显的话，倒不怕每天都先练习一遍，这同时也是在练身体呀。

caycay888 2014-6-16 22:24

锻炼肯定是有效果，但是也不是立竿见影的，需要坚持

1479159793 2014-6-16 22:39

现在正在做仰卧起坐50，俯卧撑50锻炼。

嗯这样也好 2014-6-17 18:31

平时多注意体育锻炼尤其是腰腹部位的锻炼对性生活有一定的好处

777788889999 2014-6-18 14:28

做50个仰卧起坐，我估计我累得硬不起来了

royaloak 2014-6-18 15:22

说到底还是要多锻炼身体，尤其是腰部，腰有力量，时间就久了

lxlx008 2014-6-18 15:29

今晚试一下，不过我怕做完四五十个俯卧撑再做爱，第二天会不会起不了床

xsnian 2014-6-18 15:32

所以说：“身体是革命的本钱，”木有身体是不行的。但如果只要锻炼一两次就有效果，也有些夸张了吧？

boyyfb1818 2014-6-18 16:02

真的假的呀？今天试试希望是有效的办法！:sleep

zhanwyang 2014-6-18 17:09

应该没有那么神奇把要不伟哥早都破产了不过下次我也要试试

jxlstarone 2014-6-18 20:36

有必要去尝试一下！不过我做完估计也就不行了，现在不是流行平板卧么

collect-h 2014-6-18 23:03

有氧运动能延长持续时间，还有坚持有规律的三餐，少吃夜宵，疲劳不做爱等等都是很有效的。

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