liangzimao 2013-8-31 03:33
锻炼身体尤其重要 准备戒烟了 身体是革命的本钱
y18467061 2013-8-31 15:09
好多时候锻炼坚持不下来，达不到理想状态啊
chetaixian 2013-8-31 16:14
说实话，这和个人的身体素质有关，体力越好，持久时间越长。所以好好锻炼吧。
hua765050251 2013-8-31 16:20
秒射是多长时间？一秒钟？呵呵 开玩笑啊 锻炼身体肯定是能提高性能力的 尤其是腹肌，如果腰上有劲的话 用后入式那时相当的猛啊。
weinvrenfuwu 2013-8-31 16:41
网上说的20分钟应该包括前戏吧，楼主是抽插时间20分钟吗？
aaaa7766 2013-8-31 17:09
多谢LZ分享，看来锻炼身体真的很重要，大家一起加油~
chugui2008 2013-8-31 17:37
个人觉得体育锻炼时比不可少的，什么都比不上一个强有力的身体
tim1986 2013-8-31 18:18
很多人第一次因为太快`会留下阴影``影响了以后的发挥``还觉得自己有病``其实这是心态问题``正常人偶尔也会因为心态发挥失常``所以调整自己心态才是最好的
zybhere 2013-8-31 18:28
楼主的方法确实有效。在其他帖子中也看过类似的教程。效果还不错。
qwaszx0234 2013-8-31 18:48
经验之谈，以前也和楼主有着相同的烦恼，加强锻炼确实是比较重要的
好色小子 2013-9-1 13:35
嗯，好方法，:excellence :excellence ，勤加锻炼身体，对自己各方面都有好处。
0707030051 2013-9-1 15:54
同间楼主高见
个人经历比较像楼主，不过女友也是和我一样的初，之前一直担心自己会不给力，不过发现每次她比我还快到高潮（很明显）。而且最近我也在锻炼，每次小便会提肛收缩分多次尿，貌似是锻炼PC肌来的，之后即使她来的比我早，我也能基本次次20Min（只有一次最jiong，估计是太累了，加上前戏，5分钟闪电了，特丢人）。
kang___wu 2013-9-1 16:26
早上坐时间确实比晚上要长很多，可能身体休息比较充分的原因吧，体育锻炼确实很重要
32764521 2013-9-1 16:59
楼主自己的心得，写的不错哦 ，有体会！:excellence
hp0132315 2013-9-1 17:16
多锻炼是比较有效果的，还有就是要控制好情绪，其实想要不射只要适当分下神就可以了，不过不可多用，双方都愉悦就好，不必追求时间
fzyf2000 2013-9-1 17:28
其实身体还是很重要的，之前身体开始发福，为了控制体重开始上班骑行自行车，每天30Km，当然不是一次性的，后来大夫还是建议改成平时多慢跑，跑了一阵子感觉身体确实恢复不少，上学时练习的是短跑，所以基础还算扎实，至于性生活方面，暂时还没有，也无法提供更多建议。
qaz147852^_^ 2013-9-1 17:37
我觉得降低敏感度应该是对的
又机会试试
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