banana0760 2013-8-6 23:52
嗯嗯，我认为楼主说的方法很中肯，锻炼时很必要的，特别是人的持久力。不过我觉得还有个方法，就是压腿和提臀。锻炼肌肉，可以控制射的时间，这样的话你可以更长久！
fengshenbos 2013-8-7 00:27
虽然有几点对于我来说没有用，但还是谢谢先。尿尿那个方法我试下，虽然我没有做过10分钟以下的！
bin8848 2013-8-7 00:28
哈，想持久的方法很多哈，我来讲一个亲身经历的吧。当你准备想要射的时候，立马停下来，想想黄继光，邱少云，雷锋等等的英雄事迹，转移一下注意力，马上就不想射了。然后继续ML个20分钟没问题，前提是你得有那么好的体力，呵呵。。其实ML也是一件非常耗体力的活儿。楼主加油锻炼身体哦。。
popniky 2013-8-7 00:59
看了楼主的帖子，结合自己的情况，看来真的是需要锻炼一下了，毕竟时间短给自己的女人带来不了强烈的快感，还是要锻炼身体啊
泰兰德的香蕉 2013-8-7 01:01
和楼主的感觉还是很相同的，早上就是比晚上要好很多，而且在上了一天斑之后时间会缩短很多啊。再一个就是太劳累了真是心有余而力不足啊，所以上班之后锻炼身体还是不能落下的。
Foeverlin 2013-8-7 02:10
最重要的是心理要素，其次是身体。你的心理至关重要，有的时候一紧张有可能1个小时都没出来（我第一次就这样，太紧张了，不过之后习惯就慢慢变快了）我的心理活动情绪是控制时间的关键。这个我真不知道怎么联系，还有腰好肾也很重要。肾虚的几下就没气了，腰不好的动起来也很吃力。
逍遥天涯01 2013-8-7 08:35
多做有氧训练例如慢跑打羽毛球，腰部训练，俯卧撑等你会有意想不到的效果
chgwyjwsc 2013-8-7 08:40
锻炼加技巧，这是不二法宝，毕竟这些都不像用药有副作用吧，当然，时间长短还要看女方的配合度，如果你只顾自己，女方不满意也是白瞎是吧。
木偶骑鱼 2013-8-7 09:31
20分钟，也就算渐入佳境。
如果你还是新手，且年轻，那就不是问题，什么技术啊，锻炼身体啦，扯淡！
最好的方法就是与女人多做，做的多了，一切问题自然解决。
pxp110 2013-8-7 10:17
我的包皮也是有点长啊，时间也比较短，看看要学习楼主的方法试试
zky1977 2013-8-7 10:53
:excellence 楼主的学姐真是老道啊，不过这事就和酒量似的要看状态的
iceqes 2013-8-7 11:07
多练练就不那么敏感了，做是时候先充分做好前戏，时间也就长了
kwc62 2013-8-7 11:10
人生就是活到老学到老的，连性爱在经验中就有所得了，好心得，谢谢楼主。
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