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香菇荷兰豆小炒[5P]

[url=http://www.sisihui.com/forum-36-1.html?hmsr=%E6%AD%A6%E5%BD%93%E5%B1%B1&hmmd=&hmpl=&hmkw=&hmci=]|8k;G5e:O9GY6r5^

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9E&X%s` @ W3Hf [/size]N.\6wVCK3X*DZ

~,\a GF$L [size=5][b]香菇荷兰豆小炒的做法[/size][/b]
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U1p!g Z {-t7c8f [color=#666666]
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F4C/Y`?I-N9lq [i][size=4]1.[/size][/i][size=4]香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西[/size]
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+?#?$s#D-` [i][size=4]2.[/size][/i][size=4]泡10分钟左右，把香菇捞出冲洗一遍，切片[/size]B-R&s'x
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[img]http://images.meishij.net/p/20130708/a7bf7426f98347e53c629f69761573aa.jpg[/img] ea9g-T4jG8A

9oP+`d c%?&t}C [i][size=4]3.[/size][/i][size=4]荷兰豆去筋，切段[/size]
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)\*O`3[ H M:o+p#g [i][size=4]4.[/size][/i][size=4]炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出[/size]X$r-j&q+O}

Orkb8AE*V} [i][size=4]5.[/size][/i][size=4]倒入荷兰豆煸炒半分钟[/size]
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3Lc"^8lm^p)U*N*_9Y [img]http://images.meishij.net/p/20130708/7e4e451f3b1985355bf5cb095d0d1465.jpg[/img]}Ww3XSEO`[ }.wa

B?6\`!kD8c [i][size=4]6.[/size][/i][size=4]加入少许盐，倒入少许海鲜酱油调味即可 [/size]7Xn@K ~Y

I'Xa~q(H [img]http://images.meishij.net/p/20130708/e9e0e1ed9053b3c01aacf58484868700.jpg[/img]
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[size=5][b]烹饪技巧[/size][/b]
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[size=4]1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了；[/size]
8F%k|I:C#m Q7L9?5r uN:q0MB6Yo
[size=4]2、调味要淡，不要抢了青菜的清新。 [/size][/color]

看起来还不错，不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物，就这么炒不加点五花肉之类的会不会不那么好吃。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。谢谢楼主分享。

素材很棒！适合老年人吃。身体:hint 好

看起来不错，很清爽啊！有时间试试。不过香菇和荷兰豆都是比较吸油的食物

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清爽的好小菜，利于高血压的人食用。:excellence