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五彩山药[7P]

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q"LN,MI/R@x8Q8B%F 难度：配菜(中级)        时间：10-30分钟!]Z"F4l9x
主料
1nI e(ilU6q 山药1条        青椒1支
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D"I 胡萝卜适量        香菇5朵5rddY"y
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黑木耳5朵        红椒1支u/W3f QeU-k
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玉米粒适量       
!zaK6Cv 辅料)H'R'bO"g DArU

K&Gt.G5e 葱1把        水淀粉1勺
` saAR] g}F 盐1小勺        白糖1小勺e%DQ+I4xhc
料酒1小勺        鸡精1小勺N3@/D*Kl
姜1把        蒜末1把
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1. 香菇5朵、黑木耳5朵，用温水浸泡软后，去蒂、切条备用。
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2. 山药一根在沸水中汆烫2分钟捞出，削皮后切斜刀片，泡在淡盐水里备用。胡萝卜、青红椒切块。a4@4e;N]
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Q 3. 将青红椒、胡萝卜丁、玉米粒、香菇、黑木耳全部材料在沸水中汆烫1分钟捞起，用凉水冲晾。（沸水里加点盐和油）
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4Tz cU x7T{o 4. 锅烧热，倒入油，待油温6-7成热，放入葱姜蒜末煸香；
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5. 迅速倒入所有的材料一起快速翻炒，撒点盐、白糖，2茶匙料酒，1大勺高汤或者开水，1小勺鸡精；最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油起锅装盘！0l%Ni@9s4u
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{-Z4gcCp 6. 红黄绿白黑，五彩缤纷；色泽漂亮，口感脆嫩；清淡鲜香，营养丰富；乃素菜之精品也！
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w/f 小贴士
/dog2rk.n\ 一定要大火快炒，否则就不脆不嫩了。此外，汆烫的时间不能过长，以免软烂。

山药是好菜啊，能做的这么漂亮真难得，真是色香味俱全。

没想到山药还用这种吃法，应该味道还算可以吧。谢谢分享！

这个菜色香味俱全，特别是颜色配比看了就有食欲，而且有营养又健康，

回复 1楼 的帖子

经常吃山药O#j*CZM i2Q
蒸的煮的炒的 山药还是对人体很好的