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吞拿鱼烩意粉

[table=553][tr][td][table=98%][tr][td=1,1,245][b]推荐理由：[/b]j1YdbS(E7E!I
白汁香浓，意粉香滑，散发浓浓的异国风情！~~[/td][td=1,1,16] [/td][td=1,1,274][b]用 料：[/b]X,|%q#SG:gZ
熟吞拿鱼| 50克*p)p.?
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意粉 | 约150克

Xe)AV/J KkMw1i 青红椒、洋葱| 适量7Lv+fbZ~ OZ[
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[/td][/tr][tr][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][/table][table=98%][tr][td][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/2.html][img=550,412]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/1.jpg[/img][/url][/td][/tr][tr][td]吞拿鱼煮熟后捏碎，青红椒和洋葱切丝，备用 L D"yk(RZ
[/td][/tr][/table]
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/3.html][img=550,413]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/2.jpg[/img][/url]8PU2h@:d[
[/td][/tr][tr][td]意粉要事先用热水浸泡约30分钟，或用开水煮约15分钟，煮的过程中可放少许盐，煮好后，捞上并沥干水分，备用。
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H? NP#Fx-p [table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/4.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/3.jpg[/img][/url]
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dk2t2R [/td][/tr][tr][td]白汁是做意粉的必要材料哦~~由于造法很复杂，建议大家可去超级市场里面一些浓味的蘑菇汤来代替
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[/td][/tr][/table]
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/5.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/4.jpg[/img][/url] y2H/t K5f
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[/td][/tr][tr][td]锅中放少许蒜蓉，并加入少许菜油，爆香。
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/6.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/5.jpg[/img][/url] R$n'{yp;V
[/td][/tr][tr][td]随后，放入青红椒和洋葱丝，炒约10秒，逼出香味$g@U-T7Our2FOv'@
[/td][/tr][/table]!_&Jw3yw%`EX)|
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/7.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/6.jpg[/img][/url]/ZmP wR)Q
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[/td][/tr][tr][td]再加入已经煮熟的意粉，慢慢炒均匀
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/8.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/7.jpg[/img][/url]
&T0v+I#R"h2N#BXL [/td][/tr][tr][td]因为意粉的粉质比较难入味，所以喜欢浓味的朋友，可以在这个时候加入少许盐。
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k&gM)v~0f [table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/9.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/8.jpg[/img][/url]n&pS"q1f.I:L(s)I
[/td][/tr][tr][td]意粉均匀炒好后，加入白汁
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ZdPi${5| L:e@ [table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/10.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/9.jpg[/img][/url]
F_HrZUvX [/td][/tr][tr][td]白汁煮开后，让意粉均匀地拌在白汁中，务求令粉条均匀入味。e;Sv"Go(y g
[/td][/tr][/table]Tx)B3b'Pj+E7{t

b(f1N1pg [table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/11.html][img=550,366]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/10.jpg[/img][/url]
yp Ct*ABPU6l@] [/td][/tr][tr][td]到后期，意粉差不多煮好的时候，加入吞拿鱼一起炒。%rJJC8a]%nI
[/td][/tr][/table]
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[table=553][tr][td][url=http://food.gznet.com/cook/nyindex.html][img=350,526]http://food.gznet.com/cook/070622/07062203/11.jpg[/img][/url]
Q`u{ vgA4[ [/td][/tr][tr][td]加入吞拿鱼后，大概煮40秒左右，见到白汁开始变粘稠，就可以上碟了。S#IG;n:qWd
[/td][/tr][/table]