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lyj7309 2014-10-15 13:47

v那样呼吸估计没啥作用，倒是提肛200次倒真有用，不过还是谢谢了！

wo2345 2014-10-16 12:22

这个方法值得一试，重要的是要能长期坚持下来

矮仔不爱 2014-10-16 19:04

之前我试过，收缩肛门。可是坚持得时间不长。看来今天回去开始坚持

gazj1002 2014-10-19 00:55

回复 15楼 的帖子

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DjB6 2014-10-19 03:56

可以只提肛吗  因为第一步没太看懂 而且提肛简单 我会坚持一段时间试试  每次睡觉前 做

cjjie123456 2014-10-19 19:29

看了楼主的介绍，每天提肛200次，必须持之以恒坚持下来，相信楼主的经验之谈。:excellence

wcy1977 2014-10-19 19:37

一定要试试看，总比吃伟哥好:excellence

lmy5211314 2014-10-19 19:44

果然主要还是要靠坚持二字啊！坚持了什么都是有可能的！

office3001 2014-10-19 20:01

这个方法不可靠，不信你试一下就会知道，无科学依据。

lezhi 2014-10-19 20:15

回复 1楼 的帖子

这个真有那么神奇之功效么？提肛就是那么简单？看来做什么都贵在坚持啊。

cvboop121 2014-10-20 09:39

其实啊什么锻炼方法都是有效果的，关键是看你自己能不能坚持做下去

hnlhlf 2014-10-20 17:57

主要是提肛起到的效果，提肛能刺激前列腺，从而达到锻炼的效果，这个方法需要常年坚持，不然效果不佳！

ztzyg 2014-10-27 07:31

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lzhy 2014-10-27 09:42

确实是一个好方法，最好不要吃药，因为总有副作用啊！

langWANGA 2014-10-27 11:48

楼主这招数是从哪里学的，真的是骗死人不偿命啊。

lz3676 2014-10-28 15:30

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久久必芬芳 2014-10-29 01:56

方法倒是够简单，争取坚持2个月，看看效果如何？

zgsccdzhouyu 2014-10-29 10:38

收藏，准备好好研究一下，岁数见长，的确要想点办法咯。

zsllsea 2014-10-29 12:03

呼气时舌平伸是说的把嘴张开然后把舌头吐出来伸平展吗？我还看过一个是说睡前按摩肚脐下第3跟到第4跟手指的地方，我现在每天睡前就按10分钟 有一阵子了 也没感觉有什么用。
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