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jingrui8803 2015-4-30 14:38

有图有真相！感觉事前吃点山药，韭菜喝上一瓶啤酒效果不错，还有就是心态很重要。

abimaster 2015-5-1 00:29

楼主图文并茂，写得非常详细，受用无穷啊，万分感谢

杜seven 2015-5-1 10:50

这种方法也许是有用的，不过没有人去真的联系这个。因为很难坚持啊不过还是谢谢楼主分享啊！

bbb8642 2015-5-1 16:30

楼主介绍的很详细啊，总的来说还是要看个人的身体素质啊

huthfy1717 2015-5-9 13:04

谢谢楼主的分享很受用，也很实用，一定好好按照上面好述的方法锻炼，做一个性福的男人，女人爱死的男人

bobson1 2015-5-9 13:47

学习了，这个应该真的很有用吧！不知道有没有人实验过！

afeng_27 2015-5-9 14:17

好文章！学习了，希望对自己有帮助，感谢楼主。

toriamos3 2015-5-9 14:25

非常实用的方法，就是想要坚持下来不是容易得事

yql_368 2015-5-9 14:26

楼主的学识真是博大精深，有些方法试过后真的有些效果，多谢了！

feng5227019 2015-5-9 16:07

受用一辈子，楼主真是造福广大淫民，回去就准备先锻炼一个月

上弦明 2015-5-9 16:19

学以致用谢谢狼友的分享受益终生的方法

thh1522151 2015-5-15 10:01

介绍的很详细，但是语言类的可能不行了，让一个本来就不怎么会说话的，突然说出来别扭的慌。

wytyw 2015-5-15 10:20

提肛练习我觉得是可取的方法，挺腹么见仁见智了

dzl8000 2015-5-15 10:22

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最近感觉PC肌锻炼也能提高硬度，而且长时间锻炼还能起到控制射精的作用，本人锻炼过半年，效果不错，每次自己打飞机感觉要射也可以自己收缩PC肌控制不射，这个锻炼方法希望有兴趣的狼友可以查一下，最后说一下楼主发的图片第一张的屁股确实看的硬了！

tao1309 2015-5-15 10:38

写得很有道理贵在坚持做任何事都一样深蹲提肛长跑说的很多语言和手指的练习第一次看到但我很认同谢谢你的分享

jiangzhong100 2015-5-18 16:39

啊都是废话拉开卡了发货发大水和fads开发机；联发科技；阿里；阿飞；啊龙卷风；辣椒粉；

982297020 2015-5-18 16:58

谢谢楼主的分享，希望有用。到时再说。。。

cqfddjwy 2015-5-18 17:53

不是很详细，练习起来也是挺难的吧。只不过这配图倒是挺有诱惑的

zlm521162902 2015-5-18 20:36

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我是来看动图的。。。:teeth :teeth :teeth

123aaaggg9 2015-5-19 12:18

感谢楼主的方法，关于提高耐力的方面，试一下跑步是否有改进性能力。

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