josephbgl 2016-2-1 11:21
增强性欲魔鬼训练法
增强性欲魔鬼训练法
对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
腹部的肌肉也许是男人同房重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。 第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。
mayueqiuwudi 2016-2-6 22:45
我觉得楼主夸大了你的训练方法，是否有效我真表示怀疑。
icecream2010 2016-2-9 01:14
不是吧，我每天都盘腿坐着，胳膊向前伸（按键盘），可是不大管用啊！
liushimin123 2016-2-20 22:47
我觉得根本上还是多锻炼身体吧，哪怕每天抽时间跑跑步也好的
zhoufeng2036 2016-2-24 21:41
标题
我脚得性爱奏是比较好的运动方式，哪怕你是魔鬼，绳子捆上吊起，口衔一塞，小皮鞭啪得一甩，哼哼
lz159753 2016-2-27 22:21
这只是强身健体吧，跟增强性欲有什么关系，还以为是体育锻炼促进激素分泌呢
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