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如何缓解眼疲劳

眼疲劳有这些症状：
　　1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。
　　2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。
　　3、视力大大减退，甚至看不清文字。
　　4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等。
　　5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。
　　6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。
　　7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
    六招缓解眼疲劳：
　　1、用手热敷眼部。
　　摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
　　2、增加眨眼次数。
　　全神贯注的在电脑前工作的时候，人会降低眨眼的次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。
　　3、夜晚减少蓝光。
　　哈佛大学研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，最健康造成不良影响。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌症的发病率相关，晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。
　　4、按摩法。
　　从小到大的眼保健操并不是鸡肋，而是可以缓解眼睛疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。
　　5、茶水敷眼。
　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
　　6、冰袋。
　　用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲劳症状。冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼酸痛。
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    个人平时工作中用到电子产品十分的多。在公司要用到办公电脑处理各种文件，使用各种软件。在外面办事的时候又需要用手机收发各种邮件，可以说白天大部分时间都是用到电脑和手机的。晚上下班回到家里，除了吃饭之外，没事了选择的休闲活动基本上就是看电视或者是玩电脑。不管是玩游戏还是上论坛总之眼睛还是得不到休息。这应该也不是我个人的问题，大多数论坛的朋友应该也都存在这个问题吧。没事了找了几个眼疲劳的症状，大家没事了可以看一下，有符合的条件那就说明大家平时用眼有些过度了。可以尝试一下这几个缓解眼疲劳的办法，个人觉得第一、二、四都很好用，关键是方便，稍微注意一下就可以了。其他的几个办法大家有条件有时间的也可以试一下。还有就是没事了少用电脑吧，多出去走走或者闭上眼睛听听音乐都很好。最后祝大家都有一个好视力！

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据说每天固定旋转眼睛球 对眼睛的保健有很好的效果