[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
) h# `( T- N9 A% m0 }( z$ z# s" a$ j7 Q  o9 C

# ~! C% T2 n- B  Q& o含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
+ w+ f/ m# m" B4 _+ [/ V3 \* S3 T9 Q$ b; V' e. X

9 {1 a* j2 L5 `7 {; ]
  L  P" ]" ^  O  o* z; @; w7 l茶
, T7 V3 v% w% E6 ?　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
7 H" X" d) C( p( R% ?& q% J　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
5 q" t$ t6 S# J" R" |　　
2 k$ J7 d/ z* i& X# K
8 [. m# G( t9 ^& G洋葱、蒜/ g0 J, i, U: O' l+ g$ M
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。. x% d( A( h( ?, g. ^5 \* s" f8 s
　　
, c0 D9 h  h' d4 h; S2 E' ^3 K; p6 ]! ]
鱼" j1 @& d9 a0 y+ U/ Y* V6 x; A) C
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
; K9 j4 y( p6 r  k　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
! O+ G; @2 h1 l( _% A& S* P7 q　　1 x* l* b7 D2 \0 `# J" t

5 r8 `! w* X2 ^6 h/ F& t& i* {! I燕麦
$ z6 W+ x% }+ ~　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。& f- ]" ?! D; o* \% b/ M' ?
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
( i7 [8 e+ u! M  L4 E: U; \" P, G　　
) x% n8 Z8 Y. I$ c6 C
- S' I8 R  c6 F" o1 W7 c菊花
8 U; l! n; C6 K) N8 F　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
: z7 E7 C- X" c　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。$ w% d. V$ h# M. p* H# ]; c
　　: D; v3 ^& |/ C) c0 ]1 Q, t
6 ~* Q) c( w3 o1 L
玉米
0 w% `. p' G8 r( ^% b: y　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
: q) Q1 x" A" s3 m+ n/ }6 N7 r* i　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
, @* P  w& ^/ C, A, y: u% e6 |" \0 r1 ?
[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]