[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
# k8 {4 A5 s* A8 @$ N1:猪蹄美容粥
& F  `+ r' i% I+ Q5 I, ]9 Z[材料]5 |7 x; U, ^. Q0 V! Y- k
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
9 a" n  W4 p8 o[调料]
" O1 {% Z# B  K) o$ _5 T# s盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
5 V; ]4 D0 h% P* ^8 E; i" k[做法]5 |* P- E2 ^) ^4 B- g. x9 t
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
8 v" V8 v# q5 O( y2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
! H- Y/ d/ Z- I7 ?/ s3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。7 Z- h$ G: E* d5 }
PS：1 S$ n- F6 D! f( ^9 @) v
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。% f: ^* J4 m- F! F) r
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥" V0 @6 \( l  \; A2 I1 k- w& z6 F! l
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。* d" q% Y7 q8 g% i
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3:芝麻粥4 A& y# A4 u; R5 @3 J0 y& p; S
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
# Y: G2 {. }! }! u: _4 {4 V切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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3 ^% f% z1 z; r5:乌鸡肉粥( U7 V- F/ [0 @7 k5 C" \2 p; k
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。