丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
" \# J/ g3 [6 A# w原料：黑木耳丶红枣丶白糖 $ U/ ^# z5 R$ Y7 o( S# m
烹调过程： " ^0 T9 f) N# P% P' ~" g( I7 X
将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。 ; x" W* B+ i: q4 {5 M- {
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黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
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菠萝莴苣沙拉
2 d1 o8 J) j. G7 m1 r6 q原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
/ P( i9 ^' K* h9 z3 J: z0 H7 X$ Y烹调过程：
6 Y' w5 t, ?0 `3 P$ Q/ F7 ]3 N将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
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菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
! n- w; M" K$ c8 y: n莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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5 D: D# x$ f+ P9 t脆皮鲜奶
5 d0 u  O8 y6 s( a鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
0 i, |$ Q$ L7 l脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙 8 S0 {- I: @; u/ W$ s. `: Y: W
烹调过程：
9 K" m# J; K+ n* N* L$ D, m) ]把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
8 ?; T7 m6 S3 ^1 D郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
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脆皮鲜奶保护皮肤
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% T, Q6 P$ J4 T3 z9 W香菇豆腐
, [  x) o- r; h4 j, ?6 g$ u% U5 c原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
) `/ h; ~' ^, p: Q& g. b# @烹调过程： 7 K! B2 _, Y/ {
先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 0 s: d( R0 l. P3 `5 l
郭金解菜： 9 M3 _+ c- o+ ~3 k
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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4 M' }4 W8 V4 o; w) k2 F& A香菇豆腐有助于减肥