麻汁西兰花  I0 a! i9 {* Q5 d' {7 ~
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西蓝花，在2007年《时代周刊》杂志推荐的十大健康食品中，荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西蓝花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。' ^* `, K! X) E0 Q
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主料：
% u& x" H# ]  f7 n! I西蓝花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克。/ |+ H3 i5 r: X& i1 g, O
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做法：
) [6 z: o/ T6 v4 u) ^' Y1、准备材料；% H& s. |0 k. U9 |+ Y) Q

) q2 E5 B9 t, ^, t1 r! _3 y3 J2、拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗；
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3、麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水；" H' V9 o, k8 Y1 k1 U' I

$ s- \* ], H1 `% v  ?4、调成均匀粘稠的麻酱汁；
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5、西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透；' o% h# M5 ?$ Q" W0 v8 s- p& C2 D

' l, S( q" d- O% v. g6 E; |; A0 \+ \6、西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁就可以吃了。
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; f% G) D; C( V6 ~6 N" J  t; N7 b7 I清新爽口，大家一定要常吃哦！

我以前都是用蚝油做的，今天这一看，觉得用麻汁做也很有道理

原来西蓝花对身体是很有好处的哦，今后要多吃才好，谢谢分享

总感觉西蓝花里面有虫子洗不出来~~~

流口水,颜色真好看,狂吞口水中,这个看上去不复杂，回家试试

西兰花菜是我的最爱，以前只是烫一下再炒，现在又多了一种做法。

好吃呀，营养又健康，西兰花是一道很好的菜，就是做法太少啊

一道这么简单的凉拌菜就可以对抗癌症，确实令人向往，回家天天做给老婆吃

以前没怎么吃过西兰花，不知道它含的维生素A和胡萝卜素和胡萝卜比那个多