男人的性器也需要锻炼

男人随着年龄的增长,性能力逐渐减弱,阴茎勃起的硬度也会减弱,这是正常的生理现象.我们虽然不能违背自然规律阻止衰老,但是我们可以延缓它.最有效的一种方法就是经常锻炼身体,拥有一个健康的体魄,同时你也会拥有较强的性能力.对于性能力的增加和保持,也有一套行之有效的锻炼方法,下面我就给大家介绍一下:第一种方法:压腿法:他的原理就是锻炼阴茎勃起的海绵体肌肉,让筋肉强劲有力,阴茎自然也就硬如钢铁了.首先裸体坐在床上,两腿尽量张开,然后身子向前倾,努力让嘴触到床为目标,每次做个五到六回,每天做一到两次,持续一个月,就可以让你的鸡鸡变成小钢炮.第二种方法:裸体背躺在床上,抬起上身,左手摸住右小腿,让两腿尽量打开,注意不要太用力,以免肌肉拉伤,同样做个5到6回合.坚持一个月.另外除了锻炼性器官,还要养成良好的生活习惯,不过量手淫,保持充足的睡眠,这是养精蓄元的根本.